august 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

august 台北市
ID 42250

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4.5 km | 01:12:39 | 16:08/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:08/km

日期: 2017-08-06 06:15 - 平均心率: 105 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'47" (+03'36")

1000 / 1000

2

19'07"

(34'54")

19'07" (+06'56")

1000 / 2000

3

12'11"

(47'05")

12'11"

1000 / 3000

4

15'34"

(01:02'40")

15'34" (+03'23")

1000 / 4000

5

09'58"

(01:12'38")

24'42" (+12'31")

403 / 4403

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Noelle Wu 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	19'07"	00:34'08"
3	12'11"	00:46'19"
4	15'35"	01:01'54"
4.4	24'42"	01:11'52"

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