楊曉茹 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊曉茹基隆
ID 277927

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5.0 km | 00:45:05 | 09:03/km

日期: 2017-08-04 21:38 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'00" / 04'43" / 05'28" / 11'06" / 09'16" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

04'28"

1209 / 1209

2

05'31"

(10'56")

05'26" (+00'58")

1014 / 2223

3

05'43"

(16'39")

05'43" (+01'15")

999 / 3223

4

10'59"

(27'38")

10'22" (+05'54")

1059 / 4282

5

17'27"

(45'05")

17'14" (+12'46")

1011 / 5294

8月累積里程 : 4.98 km

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基隆好馬雄哥, 小高和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	05'28"	00:15'11"
4	11'06"	00:26'17"
5	09'16"	00:35'33"
5.0	-476'-40"	00:45'05"

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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