5.6 km | 00:47:57 | 08:31/km日期: 2017-07-22 16:28 - 總爬升: 170 m - 地點: 瑞櫻山莊露營區 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 08'16" / 06'43" / 10'03" / 07'53" / 10'00" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'02" (+03'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'00" (+03'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+01'23") | 620 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
143.41 km 母子鱷魚 第三代Y拖 累積 :
1822.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 06'43" | 00:14'59" |
3 | 10'03" | 00:25'02" |
4 | 07'53" | 00:32'55" |
5 | 10'00" | 00:42'55" |
5.6 | 08'06" | 00:47'57" |