黃小貓 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小貓基隆
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23.5 km | 00:51:05 | 27.6 km/h

日期: 2017-07-16 06:24 - 平均心率: 134 - 踏頻: 62 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.29 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

蔡志明和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-2.7 %
2	15.8	-1.3 %
3	14.0	2.8 %
4	10.5	1.0 %
5	40.9	0.0 %
6	40.0	0.0 %
7	38.3	0.0 %
8	39.6	0.0 %
9	41.9	0.0 %
10	36.4	0.0 %
11	40.0	-0.1 %
12	37.9	1.0 %
13	36.0	-1.8 %
14	40.9	0.0 %
15	37.5	0.0 %
16	40.0	0.0 %
17	36.0	0.0 %
18	36.4	0.0 %
19	28.6	0.0 %
20	36.0	0.0 %
21	14.2	0.0 %
22	32.4	-0.1 %
23	35.0	-0.1 %
23.5	27.3	-0.2 %

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