Matt 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Matt 苗栗
ID 284558

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38.3 km | 01:49:07 | 21.1 km/h

日期: 2017-06-25 07:40 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.57 (-17.55)

1003 / 1003

2

03'32"

(06'37")

17.22 (-19.89)

1010 / 2013

3

02'10"

(08'47")

27.91 (-9.21)

1001 / 3015

4

01'53"

(10'40")

32.14 (-4.97)

1006 / 4022

5

02'09"

(12'49")

28.12 (-8.99)

1005 / 5027

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jimmy Pan 和柯宏昇說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-1.6 %
2	17.1	2.9 %
3	27.3	-2.9 %
4	32.4	-1.4 %
5	27.9	1.4 %
6	26.1	-2.2 %
7	21.2	3.0 %
8	31.6	-3.2 %
9	23.5	2.3 %
10	22.6	1.2 %
11	22.8	2.7 %
12	16.0	5.0 %
13	25.7	-3.6 %
14	23.8	1.2 %
15	25.0	1.2 %
16	18.5	1.3 %
17	20.6	1.4 %
18	11.4	4.8 %
19	6.9	5.7 %
20	26.7	-7.1 %
21	16.0	-3.1 %
22	10.7	4.0 %
23	31.6	-2.9 %
24	31.0	-3.3 %
25	27.9	1.5 %
26	35.6	-1.2 %
27	36.4	-1.6 %
28	33.6	-0.6 %
29	32.4	-1.4 %
30	20.6	4.7 %
31	34.6	-3.4 %
32	26.5	1.3 %
33	33.0	-1.3 %
34	30.5	-1.2 %
35	19.1	4.0 %
36	23.7	1.5 %
37	23.2	-5.8 %
38	25.7	-1.2 %
38.3	4.4	5.7 %

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