錢夫人 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

錢夫人南投
ID 299651

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4.0 km | --:--:-- | --:--

2017第二屆南投中興萬人城市路跑

官方成績
日期	2017-06-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2017-06-25 07:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 5091 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'40" (+01'58")

1001 / 1001

150 / 76

2

07'05"

(15'46")

07'03" (+00'21")

1004 / 2005

160 / 88

3

07'28"

(23'14")

07'24" (+00'42")

1007 / 3013

159 / 84

4

06'45"

(29'59")

06'42"

1007 / 4020

163 / 91

賽前宣言: 阿嗄愛跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jia 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'06"	00:15'47"
3	07'24"	00:23'11"
4	06'45"	00:29'56"
4.3	06'30"	00:32'07"

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