周銘麒 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

周銘麒新北市
ID 313028

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4.2 km | 00:31:38 | 07:31/km

日期: 2017-04-13 07:40 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'42" / 07'13" / 07'53" / 08'06" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'05")

07'13" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'52"

(21'58")

07'52" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'04")

08'06" (+01'14")

1000 / 4000

5

01'34"

(31'38")

07'45" (+00'53")

202 / 4202

4月累積里程 : 75.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	07'13"	00:11'55"
3	07'53"	00:19'48"
4	08'06"	00:27'54"
4.2	07'49"	00:29'29"

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