MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
mo卡卡
基隆
ID 270670
267 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
mo卡卡
40.3 km
|
02:47:49
|
14.4 km/h
日期:
2017-06-11 07:39
-
總爬升:
988 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
827 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'12"
(14'12")
21.18 (-7.62)
5000 / 5000
2
15'24"
(29'37")
19.57 (-9.23)
5000 / 10000
3
41'28"
(01:11'05")
7.24 (-21.56)
5000 / 15000
4
30'43"
(01:41'49")
9.78 (-19.02)
5000 / 20000
5
25'50"
(02:07'39")
11.61 (-17.19)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'29"
(02:18'09")
28.80
5000 / 30000
7
12'13"
(02:30'22")
24.66 (-4.14)
5000 / 35000
8
16'18"
(02:46'41")
18.46 (-10.34)
5000 / 40000
9
01'08"
(02:47'49")
16.90 (-11.90)
320 / 40320
今天來挑戰碧山巖+風櫃嘴~~
媽ㄚ~真的有種快上天堂的感覺⋯⋯哈哈、騎下山準備回家才碰到下雨⋯⋯就這麼一路涼快到家、被雨淋的感覺順暢呢⋯⋯週末運動開心唷~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
65.43 km
TCX 上傳
| 6 years ago
LUCKY LlN
,
大衛王
和其他
112
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
@張小弟@
午安,有種降溫的概念~淋雨暢快!
2017-06-11 14:53 ·
1
個人推
簡郁洋
好強大、快被你追上了
2017-06-11 15:10 ·
1
個人推
Fandy
時速超過四十的下坡小心!
2017-06-11 15:15 ·
1
個人推
陳益模
下午好週日騎車順心愉快。
2017-06-11 15:31 ·
1
個人推
曾烽耿
卡卡午安,洗三溫暖了感覺很棒齁,單車運動愉快~
2017-06-11 15:34 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
下午好,運動愉快喲~ 應該不會下雨吧~^__^
2017-06-11 15:37 ·
1
個人推
David
卡卡。 午安~假日運動愉快^_^
2017-06-11 16:20 ·
1
個人推
David
卡卡。 下次風櫃嘴揪一下,拜託!午安~假日運動愉快^_^
2017-06-11 16:22 ·
1
個人推
Eason
好強啊!又日曬又雨淋,卡卡真厲害
2017-06-11 16:37 ·
1
個人推
大黃蜂
周末魚塊啊!
2017-06-11 16:41 ·
1
個人推
侯忠義
午安!!
2017-06-11 16:57 ·
1
個人推
李雅如
卡卡很棒呢!等我開始騎車時記得別海放我哦
2017-06-11 17:42 ·
1
個人推
Kevin Cha
又是優拜嗎?好強~~~
2017-06-11 18:06 ·
1
個人推
key man
太厲害啦⋯⋯
還有天然補給,下雨⋯⋯哈哈
涼快啊
2017-06-11 18:14 ·
1
個人推
陳百龍
傻妹好強(教我騎車)
2017-06-11 18:22 ·
1
個人推
趙榮文
晚安~運動愉快~
2017-06-11 18:22 ·
1
個人推
Clover
真厲害~運動愉快^^
2017-06-11 18:43 ·
1
個人推
蝙蝠俠
mo卡卡 晚安,直上風櫃嘴連續爬坡6公里,確實需要耐力及腿力~這趟旅程很精實耶~辛苦了! 也祝妳 因心底自由而順心 因身體自在而愉快喔 ^_^
2017-06-11 19:43 ·
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
卡卡做任何事就是認真!
2017-06-11 19:47 ·
1
個人推
Alex Alex Alex
聽說這條山路是有名的陡 你的毅力很強 佩服~
2017-06-11 20:29 ·
1
個人推
Robert1905
這個坡也太陡了吧
2017-06-11 20:34 ·
1
個人推
魯小達
mo卡卡晚安!運動愉快
2017-06-11 21:43 ·
1
個人推
Abel
早安。
2017-06-12 06:38 ·
1
個人推
LML
有點雨降溫涼爽,不然真的熱爆了!
2017-06-12 07:25 ·
1
個人推
小魚
早安吖碧山巖!爬一次後就沒敢再爬!
2017-06-12 07:40 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-4.2 %
2
19.0
10.0 %
3
3.1
9.3 %
4
19.9
-6.0 %
5
15.8
4.8 %
6
1.6
11.0 %
7
27.1
-1.3 %
8
21.8
3.5 %
9
15.8
21.5 %
10
15.9
-9.5 %
11
9.7
6.8 %
12
4.2
9.8 %
13
4.0
12.1 %
14
1.6
13.2 %
15
6.1
11.3 %
16
1.1
-9.3 %
17
19.4
-7.1 %
18
12.5
7.4 %
19
7.6
8.1 %
20
3.4
9.7 %
21
6.7
7.6 %
22
6.9
6.5 %
23
1.6
-6.6 %
24
32.4
-6.8 %
25
31.6
-7.9 %
26
27.3
-11.0 %
27
26.5
-2.9 %
28
24.2
-3.4 %
29
29.5
-5.9 %
30
40.0
-3.5 %
31
35.3
-5.8 %
32
26.5
-3.9 %
33
26.9
-2.0 %
34
8.7
3.0 %
35
128.6
-1.6 %
36
10.8
2.6 %
37
12.6
-5.2 %
38
16.1
-2.5 %
39
13.4
3.6 %
40
11.3
7.3 %
40.3
16.9
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :