14.1 km | 01:21:43 | 05:48/km日期: 2017-05-27 08:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 962 Cal - 總步數: 10460 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'12" / 06'06" / 05'54" / 05'36" / 05'41" / 05'51" / 05'45" / 05'31" / 05'23" / 05'38" / 05'40" / 06'23" / 05'38" / 05'40" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'50") | 1005 / 1005 | 159 / 101 |
2 | | 06'05" (+00'43") | 1008 / 2013 | 132 / 124 |
3 | | 05'52" (+00'30") | 1005 / 3019 | 132 / 128 |
4 | | 05'33" (+00'11") | 1008 / 4027 | 113 / 159 |
5 | | 05'37" (+00'15") | 1008 / 5035 | 119 / 148 |
6 | | 05'48" (+00'26") | 1008 / 6044 | 112 / 152 |
7 | | 05'42" (+00'20") | 1005 / 7049 | 129 / 135 |
8 | | 05'28" (+00'06") | 1007 / 8056 | 108 / 168 |
9 | | 05'22" | 1000 / 9056 | 144 / 128 |
10 | | 05'37" (+00'15") | 1006 / 10063 | 154 / 114 |
11 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 11064 | 118 / 149 |
12 | | 06'23" (+01'01") | 1005 / 12069 | 131 / 119 |
13 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 13069 | 115 / 154 |
14 | | 05'44" (+00'22") | 1010 / 14080 | 121 / 143 |
起步維艱.回程漸入順境(非佳境).毛妹倒是較平日喘呼呼
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
254.77 km ![](images/shoe.png)
赤足 KJLIN 累積 :
10808.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'06" | 00:12'18" |
3 | 05'54" | 00:18'12" |
4 | 05'36" | 00:23'48" |
5 | 05'41" | 00:29'29" |
6 | 05'51" | 00:35'20" |
7 | 05'45" | 00:41'05" |
8 | 05'31" | 00:46'36" |
9 | 05'23" | 00:51'59" |
10 | 05'38" | 00:57'37" |
11 | 05'40" | 01:03'17" |
12 | 06'23" | 01:09'40" |
13 | 05'38" | 01:15'18" |
14 | 05'40" | 01:20'58" |
14.1 | 10'17" | 01:21'43" |