吳茂正 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳茂正基隆
ID 324901

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12.3 km | 00:49:42 | 14.8 km/h

日期: 2017-05-14 17:15 - 平均心率: 95 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'09"

(22'09")

13.58 (-2.85)

5000 / 5000

2

18'19"

(40'29")

16.44

5000 / 10000

3

09'13"

(49'42")

14.69 (-1.74)

2252 / 12252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭永成和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	2.1 %
2	14.5	-1.3 %
3	13.6	1.4 %
4	14.9	-0.6 %
5	16.1	1.2 %
6	15.1	-0.4 %
7	15.4	-0.1 %
8	16.4	1.2 %
9	17.5	-0.5 %
10	17.8	-0.6 %
11	15.5	2.2 %
12	15.0	1.4 %
12.3	11.2	-3.5 %

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