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盧正涵
台中
ID 90495
18 位追隨者
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盧正涵
171.0 km
|
08:25:19
|
20.3 km/h
日期:
2017-05-13 07:41
-
總爬升:
2272 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
58
-
卡路里:
3137 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'38"
(17'38")
17.06 (-12.69)
5000 / 5000
2
07'55"
(25'33")
22.93 (-6.82)
3007 / 8007
3
00'12"
(25'46")
24.32 (-5.43)
86 / 8094
4
00'03"
(25'49")
23.68 (-6.07)
21 / 8115
5
14'55"
(40'45")
20.11 (-9.64)
5000 / 13115
展開計圈分析
6
12'57"
(53'42")
23.23 (-6.53)
5000 / 18115
7
13'37"
(01:07'19")
22.09 (-7.67)
5000 / 23115
8
13'39"
(01:20'58")
22.09 (-7.67)
5000 / 28115
9
14'35"
(01:35'34")
20.57 (-9.18)
5000 / 33115
10
12'44"
(01:48'19")
23.68 (-6.07)
5000 / 38115
11
10'34"
(01:58'53")
28.57 (-1.18)
5000 / 43115
12
10'11"
(02:09'04")
29.51 (-0.24)
5000 / 48115
13
14'22"
(02:23'27")
20.93 (-8.82)
5000 / 53115
14
12'15"
(02:35'42")
24.49 (-5.26)
5000 / 58115
15
15'45"
(02:51'27")
19.05 (-10.70)
5000 / 63115
16
39'27"
(03:30'54")
7.61 (-22.14)
5000 / 68115
17
17'51"
(03:48'46")
16.82 (-12.93)
5000 / 73115
18
11'58"
(04:00'44")
25.17 (-4.58)
5000 / 78115
19
15'40"
(04:16'25")
19.15 (-10.60)
5000 / 83115
20
14'19"
(04:30'45")
21.05 (-8.70)
5000 / 88115
21
10'14"
(04:41'00")
29.51 (-0.24)
5000 / 93115
22
02'25"
(04:43'25")
25.17 (-4.58)
1011 / 94127
23
11'57"
(04:55'22")
25.17 (-4.58)
5000 / 99127
24
15'18"
(05:10'41")
19.67 (-10.08)
5000 / 104127
25
13'16"
(05:23'58")
22.64 (-7.11)
5000 / 109127
26
18'13"
(05:42'11")
16.51 (-13.24)
5000 / 114127
27
04'29"
(05:46'41")
29.75
2220 / 116348
28
12'02"
(05:58'43")
25.00 (-4.75)
5000 / 121348
29
13'39"
(06:12'23")
22.09 (-7.67)
5000 / 126348
30
12'19"
(06:24'42")
24.49 (-5.26)
5000 / 131348
31
15'17"
(06:40'00")
19.67 (-10.08)
5000 / 136348
32
16'41"
(06:56'42")
18.00 (-11.75)
5000 / 141348
33
13'13"
(07:09'55")
22.78 (-6.97)
5000 / 146348
34
12'52"
(07:22'48")
23.38 (-6.38)
5000 / 151348
35
12'44"
(07:35'32")
23.68 (-6.07)
5000 / 156348
36
18'19"
(07:53'52")
16.44 (-13.31)
5000 / 161348
37
15'42"
(08:09'34")
19.15 (-10.60)
5000 / 166348
38
15'44"
(08:25'19")
17.65 (-12.11)
4610 / 170958
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
844.72 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-6.1 %
2
18.5
1.6 %
3
19.5
1.3 %
4
17.8
3.2 %
5
14.3
1.3 %
6
23.2
2.2 %
7
22.6
2.7 %
8
1.3
5.3 %
9
12.9
1.6 %
10
17.3
2.5 %
11
16.9
1.4 %
12
26.5
1.2 %
13
29.0
1.1 %
14
17.9
3.2 %
15
28.3
1.8 %
16
22.1
2.7 %
17
27.5
2.2 %
18
23.4
1.6 %
19
24.5
2.6 %
20
26.7
-2.7 %
21
31.3
2.3 %
22
30.3
3.0 %
23
12.6
7.0 %
24
17.8
7.0 %
25
27.3
-3.0 %
26
28.1
2.2 %
27
19.5
-0.6 %
28
18.7
-1.3 %
29
21.6
5.2 %
30
14.9
4.6 %
31
17.1
3.8 %
32
42.9
-7.7 %
33
20.9
5.4 %
34
32.4
-2.6 %
35
30.5
-1.7 %
36
30.0
1.7 %
37
15.7
4.1 %
38
19.0
4.7 %
39
47.4
-7.2 %
40
37.1
-2.5 %
41
33.0
-1.3 %
42
29.0
-1.9 %
43
3.1
2.2 %
44
26.7
-4.7 %
45
26.7
-2.0 %
46
32.7
-2.2 %
47
32.7
-1.4 %
48
28.6
-0.5 %
49
14.3
3.0 %
50
25.4
-2.1 %
51
19.9
4.5 %
52
22.6
3.4 %
53
27.3
2.8 %
54
30.3
1.8 %
55
24.2
1.8 %
56
19.3
4.1 %
57
18.2
4.5 %
58
44.4
-7.5 %
59
31.6
-3.6 %
60
27.9
-1.4 %
61
30.8
-3.7 %
62
3.8
8.6 %
63
11.7
7.2 %
64
9.8
15.9 %
65
7.9
9.8 %
66
6.0
9.6 %
67
7.8
14.4 %
68
0.8
15.2 %
69
12.3
4.7 %
70
16.1
-13.7 %
71
13.4
-6.2 %
72
23.4
-7.0 %
73
24.5
-5.1 %
74
20.8
-3.4 %
75
25.2
-5.3 %
76
27.5
-7.5 %
77
30.8
-4.6 %
78
23.1
-1.5 %
79
29.3
-4.4 %
80
25.5
-3.3 %
81
24.2
-1.8 %
82
22.9
-1.2 %
83
1.9
-2.5 %
84
20.9
-3.0 %
85
28.8
-1.9 %
86
14.3
3.8 %
87
24.5
-2.4 %
88
19.3
-5.3 %
89
21.7
5.0 %
90
36.7
-4.3 %
91
26.5
-1.9 %
92
35.6
-1.5 %
93
30.3
-1.2 %
94
34.0
-1.2 %
95
1.5
2.1 %
96
17.1
6.9 %
97
32.4
-4.6 %
98
37.5
-3.7 %
99
32.7
-2.4 %
100
26.1
1.6 %
101
22.0
2.1 %
102
19.0
3.7 %
103
10.6
6.2 %
104
38.7
-3.2 %
105
38.7
-5.3 %
106
17.6
4.2 %
107
20.5
3.5 %
108
27.3
1.5 %
109
19.5
3.6 %
110
19.9
2.4 %
111
18.2
3.2 %
112
23.4
2.0 %
113
20.5
2.9 %
114
5.5
6.2 %
115
23.8
7.2 %
116
33.0
-4.9 %
117
3.7
-2.5 %
118
23.7
-0.9 %
119
31.3
-2.0 %
120
30.5
-2.1 %
121
36.0
-4.0 %
122
12.9
5.2 %
123
26.5
-0.8 %
124
27.9
1.2 %
125
25.0
1.4 %
126
23.4
2.7 %
127
28.8
-0.8 %
128
27.1
2.0 %
129
27.7
-2.3 %
130
23.4
2.2 %
131
20.9
1.6 %
132
15.5
4.1 %
133
8.4
5.2 %
134
31.9
-3.1 %
135
44.4
-4.1 %
136
37.5
-1.2 %
137
30.8
1.2 %
138
17.7
4.7 %
139
23.1
-1.4 %
140
7.6
5.9 %
141
29.5
-5.4 %
142
40.4
-3.9 %
143
29.8
-3.4 %
144
16.1
1.7 %
145
22.9
-0.9 %
146
8.3
1.2 %
147
18.9
4.2 %
148
23.5
-5.3 %
149
29.5
-6.5 %
150
23.5
1.3 %
151
24.7
-2.9 %
152
18.9
3.2 %
153
26.9
-2.1 %
154
26.9
-1.6 %
155
22.2
-0.6 %
156
21.4
-0.8 %
157
11.2
-1.4 %
158
15.2
-0.9 %
159
18.3
-1.4 %
160
19.4
-1.6 %
161
22.9
-0.6 %
162
21.8
-1.0 %
163
15.6
-1.1 %
164
19.5
-1.6 %
165
28.8
-1.2 %
166
20.8
-1.1 %
167
16.5
-0.6 %
168
20.6
-2.5 %
169
12.9
-0.8 %
170
20.5
-0.6 %
171.0
16.3
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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|
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