14.0 km | 01:18:58 | 05:37/km日期: 2017-05-13 06:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 13808 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'31" / 05'27" / 05'33" / 05'36" / 05'43" / 05'44" / 05'56" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'43" / 05'35" / 05'15" / 05'15" / 09'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'16") | 1004 / 1004 | 166 / 109 |
2 | | 05'26" (+00'14") | 1001 / 2006 | 164 / 111 |
3 | | 05'32" (+00'20") | 1002 / 3008 | 173 / 104 |
4 | | 05'35" (+00'23") | 1001 / 4009 | 173 / 103 |
5 | | 05'43" (+00'31") | 1007 / 5017 | 174 / 100 |
6 | | 05'42" (+00'30") | 1005 / 6022 | 178 / 98 |
7 | | 05'53" (+00'41") | 1006 / 7028 | 173 / 97 |
8 | | 05'48" (+00'36") | 1003 / 8032 | 175 / 98 |
9 | | 05'46" (+00'34") | 1007 / 9040 | 176 / 98 |
10 | | 05'42" (+00'30") | 1006 / 10046 | 177 / 98 |
11 | | 05'43" (+00'31") | 1007 / 11054 | 176 / 98 |
12 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 12054 | 180 / 100 |
13 | | 05'15" (+00'03") | 1008 / 13063 | 179 / 105 |
14 | | 05'12" | 1008 / 14072 | 179 / 106 |
為了今天能吃得心安理得一點,還是跑一下吧,只是太陽公公很有趣,我跑得時候一直關照我,我不跑它也休息了~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 120.06 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'27" | 00:10'58" |
3 | 05'33" | 00:16'31" |
4 | 05'36" | 00:22'07" |
5 | 05'43" | 00:27'50" |
6 | 05'44" | 00:33'34" |
7 | 05'56" | 00:39'30" |
8 | 05'50" | 00:45'20" |
9 | 05'50" | 00:51'10" |
10 | 05'45" | 00:56'55" |
11 | 05'43" | 01:02'38" |
12 | 05'35" | 01:08'13" |
13 | 05'15" | 01:13'28" |
14 | 05'15" | 01:18'43" |
14.0 | 09'34" | 01:18'58" |