張振墉 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張振墉彰化
ID 326024

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111.0 km | 03:51:21 | 28.8 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'15")

00:08'15" (+00'27")

00:25'05" (+08'35")

10 km

(00:25'05")

00:16'50" (+09'02")

15 km

(00:37'49")

00:12'44" (+04'56")

00:24'18" (+07'48")

20 km

(00:49'23")

00:11'34" (+03'46")

25 km

(01:07'49")

00:18'26" (+10'38")

00:30'28" (+13'58")

30 km

(01:19'51")

00:12'02" (+04'14")

35 km

(01:29'19")

00:09'28" (+01'40")

00:19'23" (+02'53")

40 km

(01:39'14")

00:09'55" (+02'07")

45 km

(01:47'19")

00:08'05" (+00'17")

00:16'30"

50 km

(01:55'44")

00:08'25" (+00'37")

55 km

(02:06'26")

00:10'42" (+02'54")

00:18'30" (+02'00")

60 km

(02:14'14")

00:07'48"

65 km

(02:22'21")

00:08'07" (+00'19")

00:16'50" (+00'20")

70 km

(02:31'04")

00:08'43" (+00'55")

75 km

(02:39'32")

00:08'28" (+00'40")

00:17'32" (+01'02")

80 km

(02:48'36")

00:09'04" (+01'16")

85 km

(02:58'34")

00:09'58" (+02'10")

00:21'41" (+05'11")

90 km

(03:10'17")

00:11'43" (+03'55")

95 km

(03:19'51")

00:09'34" (+01'46")

00:19'52" (+03'22")

100 km

(03:30'09")

00:10'18" (+02'30")

105 km

(03:39'53")

00:09'44" (+01'56")

00:00'00"

Finish

(03:51:21)

日期: 2016-04-17 06:22 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 3746 Cal

賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

4月累積里程 : 111.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.4	-0.2 %
2	35.3	-0.1 %
3	37.5	-0.2 %
4	37.5	-0.2 %
5	35.3	0.0 %
6	30.5	2.0 %
7	16.4	5.1 %
8	33.0	-3.2 %
9	13.7	4.9 %
10	12.0	5.5 %
11	15.2	4.8 %
12	25.7	-4.2 %
13	27.3	1.4 %
14	30.5	-0.7 %
15	26.3	2.2 %
16	16.8	4.7 %
17	38.7	-3.3 %
18	20.5	3.4 %
19	33.0	-0.7 %
20	35.3	-0.9 %
21	23.8	3.8 %
22	12.5	4.6 %
23	13.8	4.0 %
24	16.4	2.8 %
25	19.1	2.5 %
26	17.0	2.2 %
27	24.7	1.8 %
28	29.5	-4.0 %
29	27.9	1.7 %
30	31.9	-0.4 %
31	19.7	6.2 %
32	31.6	-1.7 %
33	39.1	-5.3 %
34	42.9	-4.7 %
35	37.9	-0.8 %
36	31.0	-1.1 %
37	18.8	5.7 %
38	32.7	-1.9 %
39	41.4	-2.5 %
40	40.0	-2.0 %
41	39.1	-2.5 %
42	39.6	-2.6 %
43	37.5	-2.0 %
44	40.4	-1.5 %
45	30.8	-0.7 %
46	31.3	-1.4 %
47	35.0	-0.6 %
48	36.0	-0.3 %
49	37.5	-0.8 %
50	39.6	-1.3 %
51	37.5	-0.8 %
52	28.8	-0.8 %
53	15.3	-0.8 %
54	37.5	-0.7 %
55	40.4	-0.6 %
56	38.3	-0.4 %
57	40.4	-0.7 %
58	37.5	-0.6 %
59	40.0	-0.6 %
60	36.4	-0.4 %
61	30.5	-1.1 %
62	36.7	-0.4 %
63	36.0	-0.3 %
64	42.9	-0.4 %
65	41.4	-0.4 %
66	37.5	-0.3 %
67	40.4	-0.4 %
68	31.3	-0.2 %
69	29.3	0.0 %
70	36.0	-0.4 %
71	37.1	0.0 %
72	32.1	-0.4 %
73	35.6	-0.2 %
74	36.4	0.0 %
75	36.4	-0.2 %
76	32.4	-0.4 %
77	29.0	-0.2 %
78	35.6	-0.1 %
79	34.0	-0.2 %
80	35.3	-0.3 %
81	32.4	0.0 %
82	29.5	0.0 %
83	30.5	0.0 %
84	28.3	2.0 %
85	30.0	1.5 %
86	28.8	0.0 %
87	30.8	1.0 %
88	25.5	0.0 %
89	17.7	2.0 %
90	30.8	1.3 %
91	32.7	1.5 %
92	32.7	2.0 %
93	32.1	0.0 %
94	31.0	0.0 %
95	28.6	2.0 %
96	27.9	2.0 %
97	28.3	0.0 %
98	31.9	-0.2 %
99	28.8	-0.2 %
100	29.0	0.0 %
101	25.4	-0.4 %
102	35.6	-0.3 %
103	30.5	-0.5 %
104	31.3	0.0 %
105	33.3	-0.2 %
106	30.5	-0.2 %
107	28.6	-0.3 %
107.1	44.0	-2.0 %

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