阿助 的DNA | 封面
Run because i can !
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已繞赤道 0.7317 圈
跑齡19 年 | 共獲得 442 枚運動獎章 | 個人累積總里程29324km



2023年度回顧
總整理
Hi 阿助, 您於 2023 年
總共跑了 3216.6 km
總共運動 504.0 小時
總共運動 562 次
跑最遠的一次是 58.1 km
跑最快的一次是 03:50/km
 
總共參加了 18 場比賽
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2023年度回顧
1月
累積跑量 194.6 km 累積運動 38.5 小時 累積運動 32 次
2月
累積跑量 220.0 km 累積運動 32.9 小時 累積運動 31 次
賽事 : 2023-02-19 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
 全馬 | 05:48:39 | 08:15/km | 第156馬
3月
累積跑量 308.9 km 累積運動 52.9 小時 累積運動 50 次
賽事 : 2023-03-05 2023 全國牙醫杯馬拉松
 全馬 | 04:12:33 | 05:59/km | 第157馬
賽事 : 2023-03-12 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
 全馬 | 06:13:35 | 08:51/km | 第158馬
賽事 : 2023-03-18 2023 普悠瑪鐵人三項賽226 KM／113 KM
 226.0 km | 04:36:36 | 01:13/km
賽事 : 2023-03-26 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
 全馬 | 03:49:17 | 05:26/km | 第159馬
4月
累積跑量 172.5 km 累積運動 34.6 小時 累積運動 37 次
5月
累積跑量 258.9 km 累積運動 42.8 小時 累積運動 50 次
里程碑 : 阿助 完成了第 160 馬! - 2023 臺北星光馬拉松
 全馬 | 04:27:59 | 06:14/km
賽事 : 2023-05-20 2023 臺北星光馬拉松
 43.0 km | 04:27:59 | 06:13/km | 第160馬
6月
累積跑量 258.6 km 累積運動 37.1 小時 累積運動 56 次
7月
累積跑量 288.9 km 累積運動 62.2 小時 累積運動 59 次
8月
累積跑量 286.8 km 累積運動 41.7 小時 累積運動 55 次
賽事 : 2023-08-19 2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
 全馬 | 04:43:57 | 06:43/km | 第161馬
9月
累積跑量 280.4 km 累積運動 37.0 小時 累積運動 52 次
賽事 : 2023-09-10 2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
 全馬 | 04:43:20 | 06:42/km | 第162馬
賽事 : 2023-09-16 2023 山城星光馬拉松
 全馬 | 04:14:18 | 06:01/km | 第163馬
10月
累積跑量 353.4 km 累積運動 48.5 小時 累積運動 46 次
賽事 : 2023-10-01 2023 全台PAPAGO歡樂跑(西湖場)
 全馬 | 05:46:09 | 08:12/km
賽事 : 2023-10-08 2023 苗栗縣公館鄉福星社區Hakka饗宴路跑
 全馬 | 05:10:30 | 07:21/km
賽事 : 2023-10-22 2023 蘇花馬拉松
 全馬 | 06:31:07 | 09:16/km | 第164馬
賽事 : 2023-10-28 2023 清水馬拉松嘉年華
 全馬 | 03:58:00 | 05:38/km | 第165馬
11月
累積跑量 299.2 km 累積運動 39.1 小時 累積運動 55 次
賽事 : 2023-11-05 2023 屏東墾丁國際馬拉松
 全馬 | 05:00:24 | 07:07/km
賽事 : 2023-11-19 2023 鹿港馬拉松
 全馬 | 03:37:22 | 05:09/km
12月
累積跑量 294.5 km 累積運動 36.6 小時 累積運動 39 次
賽事 : 2023-12-03 2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
 全馬 | 04:34:40 | 06:30/km | 第166馬
賽事 : 2023-12-10 2023 第五屆故宮南院馬拉松
 全馬 | 04:03:10 | 05:45/km | 第167馬
賽事 : 2023-12-16 2023 全台PAPAGO歡樂跑(蘆竹場)
 全馬 | 05:19:11 | 07:33/km | 第168馬