10.5 km | 01:04:18 | 06:05/km日期: 2017-04-24 18:03 - 地點: 左營區新莊高中PU跑道30R - 平均心率: 122 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 10275 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'53" / 06'03" / 06'04" / 06'08" / 06'14" / 06'15" / 06'11" / 06'05" / 06'03" / 06'05" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1006 / 1006 | 159 / 107 |
2 | | 06'02" (+00'12") | 1001 / 2007 | 159 / 103 |
3 | | 06'02" (+00'12") | 1005 / 3013 | 159 / 103 |
4 | | 06'09" (+00'19") | 1004 / 4017 | 159 / 101 |
5 | | 06'12" (+00'22") | 1004 / 5021 | 160 / 100 |
6 | | 06'10" (+00'20") | 1003 / 6025 | 160 / 101 |
7 | | 06'12" (+00'22") | 1005 / 7031 | 159 / 100 |
8 | | 06'02" (+00'12") | 1002 / 8034 | 159 / 103 |
9 | | 06'02" (+00'12") | 1002 / 9036 | 159 / 103 |
10 | | 06'04" (+00'14") | 1002 / 10039 | 160 / 102 |
11 | | 05'58" (+00'08") | 541 / 10580 | 159 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.56 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'03" | 00:11'56" |
3 | 06'04" | 00:18'00" |
4 | 06'08" | 00:24'08" |
5 | 06'14" | 00:30'22" |
6 | 06'15" | 00:36'37" |
7 | 06'11" | 00:42'48" |
8 | 06'05" | 00:48'53" |
9 | 06'03" | 00:54'56" |
10 | 06'05" | 01:01'01" |
10.5 | 06'04" | 01:04'18" |