7.5 km | 00:42:14 | 05:37/km日期: 2017-04-23 08:34 - 地點: 市政府-興大 - 天氣: 太陽露臉 - 平均心率: 158 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 6937 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'52" / 05'47" / 05'38" / 05'21" / 05'57" / 05'23" / 05'24" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'37") | 1005 / 1005 | 157 / 107 |
2 | | 05'44" (+00'28") | 1006 / 2012 | 165 / 104 |
3 | | 05'37" (+00'21") | 1009 / 3021 | 161 / 110 |
4 | | 05'16" | 1003 / 4025 | 169 / 111 |
5 | | 05'57" (+00'41") | 1004 / 5029 | 159 / 105 |
6 | | 05'26" (+00'10") | 1008 / 6037 | 162 / 113 |
7 | | 05'25" (+00'09") | 1005 / 7043 | 169 / 108 |
8 | | 05'14" | 508 / 7551 | 172 / 110 |
3K實在是跑得不過癮,所以還是再跑個一波吧!!
這樣車錢也省了,哈哈!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
132.42 km ![](images/shoe.png)
三代鱷魚Y拖 累積 :
1750.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'47" | 00:11'39" |
3 | 05'38" | 00:17'17" |
4 | 05'21" | 00:22'38" |
5 | 05'57" | 00:28'35" |
6 | 05'23" | 00:33'58" |
7 | 05'24" | 00:39'22" |
7.5 | 05'38" | 00:42'14" |