2.7 km | 00:22:38 | 08:27/km日期: 2017-04-16 09:09 - 地點: 福隆 - 天氣: 27度體感29度 - 平均心率: 118 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'29" / 11'07" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'03" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'56" (+02'29") | 574 / 2574 |
暖身
烏龍起跑 延遲一小時起跑 真扯
雙人組第一棒要跑20K,身為第二棒就找地方躺下
聽海哭的聲音,很愜意,只是之後就是爆熱的回憶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
258.09 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1298.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 11'07" | 00:17'36" |
2.6 | 09'13" | 00:22'54" |