15.7 km | 01:36:05 | 06:07/km日期: 2017-04-16 06:07 - 總爬升: 273 m - 地點: 鰲峰山 - 平均心率: 153 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'37" / 06'17" / 05'56" / 05'36" / 10'36" / 05'48" / 05'30" / 07'05" / 05'53" / 05'22" / 07'57" / 05'04" / 04'36" / 04'59" / 05'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 118.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'37" | 00:11'29" |
3 | 06'17" | 00:17'46" |
4 | 05'56" | 00:23'42" |
5 | 05'36" | 00:29'18" |
6 | 10'36" | 00:39'54" |
7 | 05'48" | 00:45'42" |
8 | 05'30" | 00:51'12" |
9 | 07'05" | 00:58'17" |
10 | 05'53" | 01:04'10" |
11 | 05'22" | 01:09'32" |
12 | 07'57" | 01:17'29" |
13 | 05'04" | 01:22'33" |
14 | 04'36" | 01:27'09" |
15 | 04'59" | 01:32'08" |
15.7 | 05'41" | 01:36'04" |