12.0 km | 01:29:07 | 07:25/km日期: 2017-04-09 08:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'35" / 07'42" / 07'28" / 07'14" / 09'27" / 04'08" / 06'01" / 06'08" / 06'23" / 06'22" / 06'30" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+03'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+03'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'26" (+05'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'18" (+09'10") | 194 / 6194 |
8 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 7194 |
9 | | 14'09" (+10'01") | 199 / 7394 |
10 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 8394 |
11 | | 14'31" (+10'23") | 204 / 8598 |
12 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 9598 |
13 | | 15'34" (+11'26") | 200 / 9799 |
14 | | 04'08" | 1000 / 10799 |
15 | | 14'17" (+10'09") | 1000 / 11799 |
16 | | 14'46" (+10'38") | 203 / 12002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
293.17 km A T 草綠 累積 :
1376.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'42" | 00:15'17" |
3 | 07'28" | 00:22'45" |
4 | 07'14" | 00:29'59" |
5 | 09'27" | 00:39'26" |
6 | 04'08" | 00:43'34" |
7 | 06'01" | 00:49'35" |
8 | 06'08" | 00:55'43" |
9 | 06'23" | 01:02'06" |
10 | 06'22" | 01:08'28" |
11 | 06'30" | 01:14'58" |
12.0 | 14'06" | 01:29'07" |