Wilson 2017/04/04 訓練日誌

Wilson 新北市
ID 215751

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Wilson

61.6 km | 04:18:15 | 14.3 km/h

日期: 2017-04-04 09:39 - 總爬升: 1124 m - 地點: 坪林、石碇 - 卡路里: 1928 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

11.18 (-38.13)

995 / 995

04'47"

(10'08")

12.68 (-36.64)

1009 / 2005

03'14"

(13'22")

18.75 (-30.57)

1005 / 3010

04'22"

(17'44")

13.79 (-35.52)

1003 / 4014

03'20"

(21'04")

17.91 (-31.40)

994 / 5009

展開計圈分析

03'08"

(24'12")

19.05 (-30.27)

993 / 6002

04'20"

(28'32")

14.01 (-35.31)

1008 / 7011

05'36"

(34'08")

10.75 (-38.57)

1002 / 8014

05'34"

(39'42")

10.75 (-38.57)

996 / 9010

04'56"

(44'38")

12.16 (-37.15)

998 / 10009

04'51"

(49'29")

12.41 (-36.90)

1001 / 11010

05'23"

(54'52")

11.25 (-38.07)

1007 / 12017

05'28"

(01:00'20")

11.11 (-38.20)

1012 / 13029

05'57"

(01:06'17")

10.00 (-39.32)

990 / 14019

09'30"

(01:15'47")

6.32 (-43.00)

999 / 15019

03'40"

(01:19'27")

16.51 (-32.80)

1004 / 16024

05'02"

(01:24'29")

12.04 (-37.27)

1008 / 17032

02'58"

(01:27'27")

20.34 (-28.98)

1003 / 18035

01'55"

(01:29'22")

31.30 (-18.01)

999 / 19034

01'34"

(01:30'56")

38.71 (-10.61)

1003 / 20038

02'35"

(01:33'31")

23.38 (-25.94)

1000 / 21038

01'23"

(01:34'54")

43.90 (-5.41)

1009 / 22048

01'28"

(01:36'22")

41.86 (-7.45)

1015 / 23064

01'28"

(01:37'50")

40.91 (-8.41)

997 / 24062

01'21"

(01:39'11")

44.44 (-4.87)

993 / 25055

01'21"

(01:40'32")

45.00 (-4.32)

1008 / 26064

01'24"

(01:41'56")

42.86 (-6.46)

990 / 27054

01'53"

(01:43'49")

32.14 (-17.17)

1001 / 28055

03'02"

(01:46'51")

20.11 (-29.20)

1015 / 29071

14'17"

(02:01'08")

4.32 (-44.99)

1027 / 30098

11'52"

(02:13'00")

5.11 (-44.21)

1008 / 31107

11'03"

(02:24'03")

5.40 (-43.92)

993 / 32101

04'51"

(02:28'54")

12.46 (-36.86)

1005 / 33107

09'33"

(02:38'27")

6.27 (-43.04)

997 / 34105

09'09"

(02:47'36")

6.65 (-42.66)

1014 / 35119

16'51"

(03:04'27")

3.56 (-45.76)

998 / 36117

05'36"

(03:10'03")

10.71 (-38.60)

998 / 37116

01'15"

(03:11'18")

49.32

1014 / 38131

01'18"

(03:12'36")

47.37 (-1.95)

1014 / 39145

01'22"

(03:13'58")

43.90 (-5.41)

993 / 40138

01'20"

(03:15'18")

45.57 (-3.75)

1008 / 41146

01'19"

(03:16'37")

46.15 (-3.16)

1005 / 42152

01'19"

(03:17'56")

46.15 (-3.16)

1001 / 43153

01'24"

(03:19'20")

43.37 (-5.94)

1002 / 44156

04'50"

(03:24'10")

12.24 (-37.07)

983 / 45140

01'44"

(03:25'54")

35.64 (-13.67)

1020 / 46160

04'18"

(03:30'12")

13.90 (-35.42)

993 / 47154

02'10"

(03:32'22")

27.91 (-21.41)

1006 / 48160

02'44"

(03:35'06")

21.95 (-27.36)

998 / 49159

02'13"

(03:37'19")

27.27 (-22.04)

1003 / 50162

02'35"

(03:39'54")

23.08 (-26.24)

990 / 51153

11'01"

(03:50'55")

5.49 (-43.83)

1006 / 52160

01'42"

(03:52'37")

35.64 (-13.67)

1009 / 53169

01'49"

(03:54'26")

33.33 (-15.98)

1005 / 54174

01'49"

(03:56'15")

33.03 (-16.29)

991 / 55166

02'23"

(03:58'38")

25.53 (-23.78)

1009 / 56175

02'49"

(04:01'27")

21.30 (-28.01)

998 / 57174

03'42"

(04:05'09")

16.29 (-33.03)

1000 / 58174

03'28"

(04:08'37")

17.65 (-31.67)

1014 / 59189

03'00"

(04:11'37")

19.89 (-29.43)

990 / 60179

03'44"

(04:15'21")

16.22 (-33.10)

1005 / 61184

02'54"

(04:18'15")

11.43 (-37.89)

550 / 61735

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Wilson

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Wilson

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新店→坪林(碇坪路)→石碇→深坑→木柵→新店

4月累積里程 : 425.28 km

ASTER

Android - HTC HTC_M9px 上傳 | 7 years ago

陳信豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	8.0 %
2	12.7	9.3 %
3	18.6	8.8 %
4	13.7	5.8 %
5	18.0	4.2 %
6	19.1	4.5 %
7	13.8	5.4 %
8	10.7	9.6 %
9	10.8	8.2 %
10	12.2	6.1 %
11	12.4	6.3 %
12	11.3	5.0 %
13	11.0	6.9 %
14	10.1	7.6 %
15	6.3	5.2 %
16	16.4	3.1 %
17	12.1	7.0 %
18	19.5	-4.6 %
19	31.3	-3.1 %
20	39.1	-5.5 %
21	22.9	3.5 %
22	43.9	-4.9 %
23	41.4	-5.1 %
24	40.9	-6.5 %
25	44.4	-3.9 %
26	44.4	-6.3 %
27	42.9	-3.6 %
28	32.7	-3.6 %
29	22.0	2.8 %
30	5.2	-2.4 %
31	4.2	8.0 %
32	5.5	11.7 %
33	11.1	-4.2 %
34	6.7	10.2 %
35	6.9	8.5 %
36	3.4	9.9 %
37	9.8	-4.8 %
38	50.0	-7.7 %
39	47.4	-8.5 %
40	42.9	-5.9 %
41	45.0	-7.0 %
42	45.6	-7.9 %
43	46.8	-3.1 %
44	42.9	-4.6 %
45	12.6	-3.4 %
46	33.3	-3.6 %
47	14.3	-3.6 %
48	28.6	1.8 %
49	22.8	2.2 %
50	25.7	-1.9 %
51	22.6	-2.0 %
52	5.5	-2.8 %
53	36.0	-1.7 %
54	31.9	2.4 %
55	33.0	-2.5 %
56	30.3	3.4 %
57	19.9	-1.1 %
58	16.2	4.2 %
59	20.5	-2.3 %
60	17.0	-2.6 %
61	16.0	-1.8 %
61.6	10.0	-8.0 %