12.6 km | 01:06:24 | 05:16/km日期: 2017-03-30 18:04 - 平均心率: 170 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 96%
Pace: 05'47" / 04'44" / 04'58" / 05'27" / 05'27" / 05'20" / 05'16" / 05'34" / 05'31" / 05'33" / 05'41" / 05'12" / 03'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'18" (+00'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'04" | 601 / 12601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 277.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 04'44" | 00:10'31" |
3 | 04'58" | 00:15'29" |
4 | 05'27" | 00:20'56" |
5 | 05'27" | 00:26'23" |
6 | 05'20" | 00:31'43" |
7 | 05'16" | 00:36'59" |
8 | 05'34" | 00:42'33" |
9 | 05'31" | 00:48'04" |
10 | 05'33" | 00:53'37" |
11 | 05'41" | 00:59'18" |
12 | 05'12" | 01:04'30" |
12.6 | 03'04" | 01:06'21" |