5.0 km | 00:29:58 | 05:58/km日期: 2017-03-21 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 07'36" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'00" (+16'29") | 140 / 140 |
2 | | 05'13" (+00'42") | 244 / 385 |
3 | | 04'31" | 6 / 392 |
4 | | 05'30" (+00'59") | 229 / 621 |
5 | | 05'40" (+01'09") | 229 / 851 |
6 | | 05'32" (+01'01") | 231 / 1082 |
7 | | 05'29" (+00'58") | 230 / 1313 |
8 | | 05'28" (+00'57") | 233 / 1546 |
9 | | 05'53" (+01'22") | 227 / 1774 |
10 | | 05'44" (+01'13") | 235 / 2009 |
11 | | 05'43" (+01'12") | 238 / 2248 |
12 | | 05'34" (+01'03") | 249 / 2497 |
13 | | 05'40" (+01'09") | 237 / 2734 |
14 | | 05'33" (+01'02") | 240 / 2974 |
15 | | 05'32" (+01'01") | 240 / 3215 |
16 | | 05'33" (+01'02") | 239 / 3454 |
17 | | 05'42" (+01'11") | 239 / 3694 |
18 | | 05'46" (+01'15") | 236 / 3931 |
19 | | 05'42" (+01'11") | 239 / 4170 |
20 | | 05'24" (+00'53") | 237 / 4407 |
21 | | 05'25" (+00'54") | 236 / 4644 |
22 | | 05'16" (+00'45") | 233 / 4878 |
23 | | 04'44" (+00'13") | 133 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 179.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 05'39" | 00:13'15" |
3 | 05'37" | 00:18'52" |
4 | 05'39" | 00:24'31" |
5 | 05'22" | 00:29'53" |
5.0 | 04'09" | 00:29'56" |