12.3 km | 01:14:56 | 06:05/km日期: 2017-03-27 07:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 07'29" / 05'54" / 05'35" / 05'25" / 06'26" / 17'30" / 05'59" / 07'42" / 04'29" / 04'26" / 04'16" / 04'03" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+02'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'33" (+09'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+01'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+01'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'02" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'43" (+00'41") | 314 / 12314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 303.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 05'54" | 00:13'23" |
3 | 05'35" | 00:18'58" |
4 | 05'25" | 00:24'23" |
5 | 06'26" | 00:30'49" |
6 | 17'30" | 00:48'19" |
7 | 05'59" | 00:54'18" |
8 | 07'42" | 01:02'00" |
9 | 04'29" | 01:06'29" |
10 | 04'26" | 01:10'55" |
11 | 04'16" | 01:15'11" |
12 | 04'03" | 01:19'14" |
12.3 | 04'43" | 01:20'43" |