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輕-淞-跑
新北市
ID 26982
26 位追隨者
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輕-淞-跑
30.2 km
|
01:07:20
|
26.9 km/h
日期:
2013-10-30 16:51
-
地點:
河濱公園
-
天氣:
微風
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1060 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'20"
(02'20")
25.90 (-8.72)
1002 / 1002
2
02'15"
(04'35")
27.27 (-7.34)
1017 / 2020
3
02'23"
(06'58")
25.35 (-9.26)
1002 / 3022
4
02'18"
(09'16")
26.47 (-8.14)
1007 / 4029
5
01'49"
(11'05")
32.73 (-1.89)
986 / 5016
展開計圈分析
6
01'46"
(12'51")
34.62
1013 / 6030
7
01'58"
(14'49")
30.51 (-4.11)
996 / 7027
8
02'03"
(16'52")
29.75 (-4.86)
1015 / 8043
9
01'59"
(18'51")
30.25 (-4.36)
997 / 9040
10
02'07"
(20'58")
28.57 (-6.04)
1005 / 10046
11
02'10"
(23'08")
28.57 (-6.04)
1025 / 11072
12
02'03"
(25'11")
29.27 (-5.35)
995 / 12067
13
01'59"
(27'10")
31.03 (-3.58)
1019 / 13086
14
02'04"
(29'14")
29.03 (-5.58)
997 / 14084
15
02'07"
(31'21")
28.57 (-6.04)
1000 / 15084
16
02'00"
(33'21")
30.51 (-4.11)
1011 / 16095
17
01'59"
(35'20")
30.25 (-4.36)
998 / 17094
18
02'11"
(37'31")
27.69 (-6.92)
1002 / 18096
19
02'32"
(40'03")
23.68 (-10.93)
997 / 19093
20
02'34"
(42'37")
24.16 (-10.45)
1030 / 20124
21
02'30"
(45'07")
23.84 (-10.77)
989 / 21114
22
02'17"
(47'24")
26.28 (-8.34)
996 / 22110
23
02'23"
(49'47")
25.35 (-9.26)
1003 / 23114
24
02'30"
(52'17")
24.32 (-10.29)
1008 / 24122
25
02'34"
(54'51")
24.00 (-10.62)
1025 / 25148
26
02'26"
(57'17")
24.83 (-9.79)
1003 / 26152
27
02'28"
(59'45")
24.66 (-9.96)
1007 / 27160
28
02'39"
(01:02'24")
22.93 (-11.69)
1007 / 28167
29
02'29"
(01:04'53")
24.00 (-10.62)
991 / 29159
30
02'22"
(01:07'15")
25.35 (-9.26)
993 / 30152
自從國中畢業後就沒騎單車了~
今天心血來潮就牽著我地的單車往河濱公園~
今天目標設定是 (30k) 1小時要騎完!
未達標....需努力!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
37.18 km
XT 上傳
| 10 years ago
劉木雄
,
鄭維姬
和其他
20
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·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-1.2 %
2
27.1
-0.5 %
3
25.2
1.4 %
4
26.1
-0.7 %
5
32.4
-0.9 %
6
34.6
1.5 %
7
30.5
1.2 %
8
29.8
-0.4 %
9
30.3
1.8 %
10
28.3
1.2 %
11
28.6
-0.6 %
12
28.8
-0.7 %
13
31.3
-1.0 %
14
29.0
1.6 %
15
28.3
-0.9 %
16
30.3
1.0 %
17
30.0
-0.8 %
18
28.3
2.0 %
19
23.5
-1.1 %
20
24.0
-0.5 %
21
23.8
1.3 %
22
25.9
-1.5 %
23
25.0
1.2 %
24
24.7
-0.7 %
25
24.2
-1.3 %
26
24.2
1.0 %
27
24.8
-0.6 %
28
22.8
1.0 %
29
24.0
-0.6 %
30
25.0
1.2 %
30.2
26.7
-1.0 %
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