4.5 km | 00:27:31 | 06:04/km日期: 2017-03-18 08:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'10" / 05'29" / 06'21" / 05'55" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'58") | 293 / 293 |
2 | | 04'13" | 268 / 562 |
3 | | 05'42" (+01'29") | 284 / 846 |
4 | | 05'52" (+01'39") | 571 / 1418 |
5 | | 04'31" (+00'18") | 290 / 1708 |
6 | | 05'50" (+01'37") | 291 / 2000 |
7 | | 05'38" (+01'25") | 281 / 2281 |
8 | | 04'53" (+00'40") | 2 / 2284 |
9 | | 05'08" (+00'55") | 285 / 2569 |
10 | | 05'48" (+01'35") | 287 / 2856 |
11 | | 11'14" (+07'01") | 266 / 3123 |
12 | | 05'05" (+00'52") | 288 / 3411 |
13 | | 05'05" (+00'52") | 281 / 3693 |
14 | | 05'12" (+00'59") | 280 / 3974 |
15 | | 05'21" (+01'08") | 280 / 4254 |
16 | | 11'41" (+07'28") | 279 / 4534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
77.56 km Saucony Kinvara 5 累積 :
3951.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'29" | 00:10'39" |
3 | 06'21" | 00:17'00" |
4 | 05'55" | 00:22'55" |
4.5 | 08'40" | 00:27'33" |