阿川 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿川基隆
ID 318328

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0.7 km | 00:04:18 | 06:36/km

日期: 2017-02-20 20:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 675 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'11"

(00'11")

18'42"

9 / 9

81 / 65

2

04'07"

(04'18")

06'25"

641 / 651

160 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'36"	00:04'18"

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