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Allan Chan
香港
ID 211758
71 位追隨者
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Allan Chan
全馬
|
04:51:21
|
06:54/km
|
第55馬
2017 臺東馬拉松 (4th)
官方成績
日期
2017-03-12
成績
04:51:21
總名次
61 / 239
分組名次
4 / 14
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'05")
00:32'05" (+02'07")
01:03'49" (+02'18")
10 km
(01:03'49")
00:31'44" (+01'46")
15 km
(01:35'22")
00:31'33" (+01'35")
01:01'31"
20 km
(02:05'20")
00:29'58"
25 km
(02:38'06")
00:32'46" (+02'48")
01:09'02" (+07'31")
30 km
(03:14'22")
00:36'16" (+06'18")
35 km
(03:52'53")
00:38'31" (+08'33")
01:14'18" (+12'47")
40 km
(04:28'40")
00:35'47" (+05'49")
Finish
(04:51:21)
日期:
2017-03-12 06:33
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2177 Cal
-
總步數:
48397
-
平均步頻:
160
-
平均步幅:
89 cm
-
溫度:
6°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'12"
(06'12")
06'11" (+00'30")
1000 / 1000
178 / 90
2
06'09"
(12'21")
06'08" (+00'27")
1000 / 2000
180 / 89
3
06'54"
(19'15")
06'52" (+01'11")
1004 / 3005
164 / 88
4
06'24"
(25'39")
06'22" (+00'41")
1003 / 4009
175 / 89
5
06'30"
(32'09")
06'26" (+00'45")
1010 / 5019
173 / 89
展開計圈分析
6
06'03"
(38'12")
06'01" (+00'20")
1004 / 6023
174 / 95
7
06'07"
(44'19")
06'05" (+00'24")
1003 / 7026
173 / 94
8
06'25"
(50'44")
06'23" (+00'42")
1002 / 8029
172 / 90
9
06'30"
(57'14")
06'29" (+00'48")
1001 / 9031
170 / 90
10
06'40"
(01:03'54")
06'38" (+00'57")
1002 / 10034
170 / 88
11
07'47"
(01:11'41")
07'45" (+02'04")
1003 / 11037
151 / 84
12
05'57"
(01:17'38")
05'54" (+00'13")
1008 / 12045
172 / 98
13
05'55"
(01:23'33")
05'52" (+00'11")
1008 / 13053
173 / 98
14
05'48"
(01:29'21")
05'46" (+00'05")
1005 / 14059
171 / 101
15
06'07"
(01:35'28")
06'06" (+00'25")
1000 / 15060
160 / 102
16
05'45"
(01:41'13")
05'41"
1010 / 16070
171 / 102
17
05'45"
(01:46'58")
05'41"
1010 / 17080
172 / 102
18
05'46"
(01:52'44")
05'44" (+00'03")
1003 / 18083
168 / 103
19
06'41"
(01:59'25")
06'40" (+00'59")
1000 / 19083
160 / 93
20
06'07"
(02:05'32")
06'03" (+00'22")
1008 / 20092
171 / 95
21
06'08"
(02:11'40")
06'06" (+00'25")
1003 / 21096
171 / 95
22
06'56"
(02:18'36")
06'55" (+01'14")
1000 / 22097
154 / 93
23
06'35"
(02:25'11")
06'32" (+00'51")
1007 / 23104
169 / 90
24
06'35"
(02:31'46")
06'32" (+00'51")
1007 / 24112
171 / 89
25
06'35"
(02:38'21")
06'34" (+00'53")
1000 / 25113
168 / 90
26
07'00"
(02:45'21")
06'55" (+01'14")
1010 / 26123
167 / 86
27
07'24"
(02:52'45")
07'22" (+01'41")
1003 / 27126
155 / 87
28
07'30"
(03:00'15")
07'26" (+01'45")
1007 / 28134
158 / 84
29
07'03"
(03:07'18")
06'59" (+01'18")
1008 / 29142
172 / 83
30
07'28"
(03:14'46")
07'25" (+01'44")
1005 / 30148
156 / 85
31
07'26"
(03:22'12")
07'24" (+01'43")
1004 / 31152
168 / 80
32
07'47"
(03:29'59")
07'44" (+02'03")
1005 / 32157
172 / 74
33
08'17"
(03:38'16")
08'15" (+02'34")
1003 / 33160
143 / 84
34
08'03"
(03:46'19")
07'59" (+02'18")
1007 / 34168
146 / 85
35
07'00"
(03:53'19")
06'59" (+01'18")
1000 / 35168
164 / 86
36
07'36"
(04:00'55")
07'32" (+01'51")
1007 / 36176
147 / 90
37
07'41"
(04:08'36")
07'37" (+01'56")
1008 / 37184
151 / 86
38
06'43"
(04:15'19")
06'42" (+01'01")
1002 / 38187
169 / 88
39
06'43"
(04:22'02")
06'42" (+01'01")
1001 / 39188
167 / 88
40
07'09"
(04:29'11")
07'06" (+01'25")
1006 / 40194
160 / 87
41
06'45"
(04:35'56")
06'44" (+01'03")
1001 / 41196
169 / 87
42
07'03"
(04:42'59")
07'01" (+01'20")
1002 / 42199
167 / 85
43
09'42"
(04:52'41")
09'41" (+04'00")
1001 / 43200
130 / 79
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
364.09 km
鱷魚母子。 第三代丫拖 累積 :
995.8 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
悠跑andy
和
Rarry Lin
說推
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Replay
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
06'09"
00:12'21"
3
06'54"
00:19'15"
4
06'24"
00:25'39"
5
06'26"
00:32'05"
6
06'04"
00:38'09"
7
06'10"
00:44'19"
8
06'25"
00:50'44"
9
06'26"
00:57'10"
10
06'39"
01:03'49"
11
07'46"
01:11'35"
12
05'57"
01:17'32"
13
05'52"
01:23'24"
14
05'51"
01:29'15"
15
06'07"
01:35'22"
16
05'42"
01:41'04"
17
05'45"
01:46'49"
18
05'46"
01:52'35"
19
06'42"
01:59'17"
20
06'03"
02:05'20"
21
06'09"
02:11'29"
22
06'55"
02:18'24"
23
06'28"
02:24'52"
24
06'37"
02:31'29"
25
06'37"
02:38'06"
26
06'58"
02:45'04"
27
07'25"
02:52'29"
28
07'08"
02:59'37"
29
07'17"
03:06'54"
30
07'28"
03:14'22"
31
07'27"
03:21'49"
32
07'39"
03:29'28"
33
08'25"
03:37'53"
34
07'40"
03:45'33"
35
07'20"
03:52'53"
36
07'30"
04:00'23"
37
07'36"
04:07'59"
38
06'49"
04:14'48"
39
06'40"
04:21'28"
40
07'12"
04:28'40"
41
06'40"
04:35'20"
42
06'55"
04:42'15"
43
07'08"
04:49'23"
43.2
53'35"
05:00'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
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