卓一方 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:20 | 06:02/km

日期: 2017-03-11 07:39 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'17")

06'06" (+00'31")

1002 / 2003

3

06'12"

(18'29")

06'13" (+00'38")

996 / 2999

4

06'03"

(24'32")

06'01" (+00'26")

1004 / 4003

5

05'36"

(30'08")

05'35"

1000 / 5004

6

00'05"

(30'13")

06'24" (+00'49")

13 / 5017

3月累積里程 : 22.66 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 454.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Roy 🦈《動魂》, 楊添振和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'12"	00:18'40"
4	06'00"	00:24'40"
5	05'36"	00:30'16"
5.0	03'42"	00:30'20"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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