4.1 km | 01:21:54 | 19:44/km日期: 2017-03-11 15:51 - 地點: 永康商圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 61'03" / 68'16" / 34'21" / 40'30" / 22'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'45" (+05'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'35" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'38" (+04'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'45" (+00'30") | 149 / 4149 |
終於放晴~^^
到永康街散步
吃吃喝喝
路過大安森林公園恰巧有音樂會
聽了20-30分
再散步到雄獅欣講堂參加旅行簡介
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
129.55 km Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 61'03" | 01:01'03" |
2 | 68'16" | 02:09'19" |
3 | 34'21" | 02:43'40" |
4 | 40'30" | 03:24'10" |
4.1 | 22'13" | 03:27'30" |