12.1 km | 01:00:07 | 04:59/km日期: 2013-10-26 07:24 - 地點: 屏教大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'27" / 05'08" / 05'04" / 04'04" / 04'43" / 04'32" / 04'51" / 04'52" / 04'20" / 05'31" / 05'24" / 05'28" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'57") | 3033 / 3033 |
2 | | 04'22" (+00'07") | 1639 / 4672 |
3 | | 04'15" | 1227 / 5899 |
4 | | 06'00" (+01'45") | 402 / 6301 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 1221 / 7523 |
6 | | 05'47" (+01'32") | 400 / 7923 |
7 | | 04'16" (+00'01") | 1220 / 9143 |
8 | | 05'33" (+01'18") | 2988 / 12132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.02 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SABER WIDE 累積 :
839.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'08" | 00:10'35" |
3 | 05'04" | 00:15'39" |
4 | 04'04" | 00:19'43" |
5 | 04'43" | 00:24'26" |
6 | 04'32" | 00:28'58" |
7 | 04'51" | 00:33'49" |
8 | 04'52" | 00:38'41" |
9 | 04'20" | 00:43'01" |
10 | 05'31" | 00:48'32" |
11 | 05'24" | 00:53'56" |
12 | 05'28" | 00:59'24" |
12.1 | 11'22" | 01:00'07" |