9.0 km | 00:44:57 | 04:59/km日期: 2017-03-05 07:57 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 04'56" / 04'45" / 04'38" / 06'46" / 07'18" / 05'23" / 06'03" / 45'17" / 07'24" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 3000 / 3000 |
2 | | 05'07" (+00'21") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'04" (+00'18") | 3000 / 9000 |
4 | | 04'14" | 13 / 9013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 71.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'45" | 00:09'41" |
3 | 04'38" | 00:14'19" |
4 | 06'46" | 00:21'05" |
5 | 07'18" | 00:28'23" |
6 | 05'23" | 00:33'46" |
7 | 06'03" | 00:39'49" |
8 | 45'17" | 01:25'06" |
9 | 07'24" | 01:32'30" |
9.0 | 03'35" | 01:32'33" |