蔡裕謙 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡裕謙基隆
ID 307296

35 位追隨者

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:30:36 | 10:40/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	07:30:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+02'03")

01:11'52"

10 km

(01:11'52")

00:38'07" (+06'25")

15 km

(01:43'34")

00:31'42"

01:13'34" (+01'42")

20 km

(02:25'26")

00:41'52" (+10'10")

25 km

(03:08'53")

00:43'27" (+11'45")

01:37'42" (+25'50")

30 km

(04:03'08")

00:54'15" (+22'33")

35 km

(05:22'21")

01:19'13" (+47'31")

02:29'05" (+17'13")

40 km

(06:32'13")

01:09'52" (+38'10")

Finish

(07:30:36)

日期: 2017-03-04 08:10 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

賽後評分: 有趣
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Article Teng 和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'46"	00:13'22"
3	07'10"	00:20'32"
4	06'48"	00:27'20"
5	06'25"	00:33'45"
6	07'51"	00:41'36"
7	07'09"	00:48'45"
8	08'19"	00:57'04"
9	07'24"	01:04'28"
10	07'24"	01:11'52"
11	07'03"	01:18'55"
12	06'24"	01:25'19"
13	06'12"	01:31'31"
14	06'07"	01:37'38"
15	05'56"	01:43'34"
16	06'59"	01:50'33"
17	08'04"	01:58'37"
18	07'31"	02:06'08"
19	08'52"	02:15'00"
20	10'26"	02:25'26"
21	07'39"	02:33'05"
22	11'51"	02:44'56"
23	07'42"	02:52'38"
24	09'03"	03:01'41"
25	07'12"	03:08'53"
26	07'44"	03:16'37"
27	13'43"	03:30'20"
28	11'19"	03:41'39"
29	08'37"	03:50'16"
30	12'52"	04:03'08"
31	19'24"	04:22'32"
32	16'21"	04:38'53"
33	13'08"	04:52'01"
34	14'44"	05:06'45"
35	15'36"	05:22'21"
36	15'12"	05:37'33"
37	12'36"	05:50'09"
38	16'01"	06:06'10"
39	13'02"	06:19'12"
40	13'01"	06:32'13"
41	13'12"	06:45'25"
42	13'56"	06:59'21"
43	13'46"	07:13'07"
44	13'57"	07:27'04"
44.2	14'14"	07:30'37"

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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