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崇崇
台北市
ID 254642
17 位追隨者
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崇崇
90.0 km
|
04:37:51
|
19.4 km/h
日期:
2017-03-04 10:08
-
總爬升:
1768 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2509 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
22°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.75 (-26.82)
1000 / 1000
2
04'07"
(07'19")
14.57 (-30.99)
1000 / 2000
3
01'57"
(09'16")
30.77 (-14.80)
1000 / 3000
4
03'16"
(12'33")
18.37 (-27.20)
1000 / 4000
5
03'08"
(15'41")
19.15 (-26.42)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(20'36")
12.24 (-33.32)
1000 / 6000
7
04'44"
(25'21")
12.68 (-32.89)
1000 / 7000
8
02'40"
(28'01")
22.50 (-23.07)
1000 / 8000
9
03'05"
(31'06")
19.46 (-26.11)
1000 / 9000
10
01'50"
(32'57")
32.73 (-12.84)
1000 / 10000
11
02'29"
(35'26")
24.16 (-21.41)
1000 / 11000
12
03'03"
(38'29")
19.67 (-25.90)
1000 / 12000
13
03'16"
(41'46")
18.37 (-27.20)
1000 / 13000
14
02'09"
(43'55")
27.91 (-17.66)
1000 / 14000
15
02'54"
(46'49")
20.69 (-24.88)
1000 / 15000
16
03'34"
(50'24")
16.82 (-28.75)
1000 / 16000
17
04'19"
(54'44")
13.90 (-31.67)
1000 / 17000
18
04'16"
(59'01")
14.06 (-31.51)
1000 / 18000
19
04'54"
(01:03'56")
12.24 (-33.32)
1000 / 19000
20
04'43"
(01:08'39")
12.72 (-32.85)
1000 / 20000
21
04'34"
(01:13'13")
13.14 (-32.43)
1000 / 21000
22
04'32"
(01:17'45")
13.24 (-32.33)
1000 / 22000
23
04'13"
(01:21'58")
14.23 (-31.34)
1000 / 23000
24
02'51"
(01:24'50")
21.05 (-24.52)
1000 / 24000
25
02'00"
(01:26'51")
30.00 (-15.57)
1000 / 25000
26
01'37"
(01:28'29")
37.11 (-8.46)
1000 / 26000
27
02'01"
(01:30'30")
29.75 (-15.82)
1000 / 27000
28
01'59"
(01:32'29")
30.25 (-15.32)
1000 / 28000
29
01'37"
(01:34'07")
37.11 (-8.46)
1000 / 29000
30
02'00"
(01:36'07")
30.00 (-15.57)
1000 / 30000
31
01'52"
(01:38'00")
32.14 (-13.43)
1000 / 31000
32
02'58"
(01:40'59")
20.22 (-25.34)
1000 / 32000
33
02'50"
(01:43'49")
21.18 (-24.39)
1000 / 33000
34
01'48"
(01:45'38")
33.33 (-12.24)
1000 / 34000
35
01'47"
(01:47'25")
33.64 (-11.92)
1000 / 35000
36
02'09"
(01:49'34")
27.91 (-17.66)
1000 / 36000
37
01'55"
(01:51'29")
31.30 (-14.27)
1000 / 37000
38
03'03"
(01:54'33")
19.67 (-25.90)
1000 / 38000
39
03'37"
(01:58'11")
16.59 (-28.98)
1000 / 39000
40
05'22"
(02:03'33")
11.18 (-34.39)
1000 / 40000
41
06'05"
(02:09'38")
9.86 (-35.71)
1000 / 41000
42
05'30"
(02:15'09")
10.91 (-34.66)
1000 / 42000
43
06'56"
(02:22'05")
8.65 (-36.92)
1000 / 43000
44
04'45"
(02:26'51")
12.63 (-32.94)
1000 / 44000
45
07'06"
(02:33'57")
8.45 (-37.12)
1000 / 45000
46
05'38"
(02:39'35")
10.65 (-34.92)
1000 / 46000
47
06'50"
(02:46'25")
8.78 (-36.79)
1000 / 47000
48
05'55"
(02:52'21")
10.14 (-35.43)
1000 / 48000
49
03'55"
(02:56'16")
15.32 (-30.25)
1000 / 49000
50
01'38"
(02:57'55")
36.73 (-8.83)
1000 / 50000
51
01'48"
(02:59'44")
33.33 (-12.24)
1000 / 51000
52
01'49"
(03:01'33")
33.03 (-12.54)
1000 / 52000
53
03'00"
(03:04'34")
20.00 (-25.57)
1000 / 53000
54
01'47"
(03:06'21")
33.64 (-11.92)
1000 / 54000
55
01'34"
(03:07'55")
38.30 (-7.27)
1000 / 55000
56
01'52"
(03:09'48")
32.14 (-13.43)
1000 / 56000
57
01'21"
(03:11'09")
44.44 (-1.13)
1000 / 57000
58
02'04"
(03:13'13")
29.03 (-16.54)
1000 / 58000
59
02'57"
(03:16'11")
20.34 (-25.23)
1000 / 59000
60
02'15"
(03:18'26")
26.67 (-18.90)
1000 / 60000
61
02'38"
(03:21'04")
22.78 (-22.78)
1000 / 61000
62
03'17"
(03:24'22")
18.27 (-27.30)
1000 / 62000
63
03'03"
(03:27'26")
19.67 (-25.90)
1000 / 63000
64
02'11"
(03:29'37")
27.48 (-18.09)
1000 / 64000
65
03'21"
(03:32'59")
17.91 (-27.66)
1000 / 65000
66
03'22"
(03:36'21")
17.82 (-27.75)
1000 / 66000
67
03'11"
(03:39'33")
18.85 (-26.72)
1000 / 67000
68
03'24"
(03:42'58")
17.65 (-27.92)
1000 / 68000
69
02'02"
(03:45'01")
29.51 (-16.06)
1000 / 69000
70
01'35"
(03:46'36")
37.89 (-7.67)
1000 / 70000
71
01'28"
(03:48'04")
40.91 (-4.66)
1000 / 71000
72
01'25"
(03:49'30")
42.35 (-3.22)
1000 / 72000
73
01'51"
(03:51'21")
32.43 (-13.14)
1000 / 73000
74
01'51"
(03:53'12")
32.43 (-13.14)
1000 / 74000
75
01'58"
(03:55'11")
30.51 (-15.06)
1000 / 75000
76
01'46"
(03:56'57")
33.96 (-11.61)
1000 / 76000
77
01'53"
(03:58'51")
31.86 (-13.71)
1000 / 77000
78
01'50"
(04:00'42")
32.73 (-12.84)
1000 / 78000
79
02'33"
(04:03'16")
23.53 (-22.04)
1000 / 79000
80
02'28"
(04:05'44")
24.32 (-21.25)
1000 / 80000
81
02'12"
(04:07'57")
27.27 (-18.30)
1000 / 81000
82
03'33"
(04:11'31")
16.90 (-28.67)
1000 / 82000
83
06'25"
(04:17'56")
9.35 (-36.22)
1000 / 83000
84
06'10"
(04:24'07")
9.73 (-35.84)
1000 / 84000
85
02'34"
(04:26'42")
23.38 (-22.19)
1000 / 85000
86
01'19"
(04:28'01")
45.57
1000 / 86000
87
01'23"
(04:29'24")
43.37 (-2.20)
1000 / 87000
88
02'22"
(04:31'47")
25.35 (-20.22)
1000 / 88000
89
03'02"
(04:34'49")
19.78 (-25.79)
1000 / 89000
90
02'58"
(04:37'48")
20.22 (-25.34)
1000 / 90000
台北市
崇
崇
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台北市
崇
崇
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
358.30 km
Ridley Fenix
TCX 上傳
| 7 years ago
羅吉偉
和
Rarry Lin
說推
·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
3.7 %
2
14.5
-3.0 %
3
30.8
2.8 %
4
18.3
-4.5 %
5
19.1
3.2 %
6
12.2
11.0 %
7
12.6
-3.4 %
8
22.4
4.8 %
9
19.5
2.8 %
10
32.7
1.7 %
11
24.0
-2.9 %
12
19.7
4.8 %
13
18.4
3.7 %
14
27.9
-3.0 %
15
20.6
3.3 %
16
16.7
5.1 %
17
13.8
5.9 %
18
14.0
6.8 %
19
12.2
11.4 %
20
12.7
8.9 %
21
13.1
6.7 %
22
13.2
7.2 %
23
14.2
6.3 %
24
20.9
4.0 %
25
30.0
-2.4 %
26
36.7
-5.8 %
27
29.5
-7.4 %
28
30.3
-6.2 %
29
37.1
-6.8 %
30
29.8
-2.9 %
31
31.9
-4.8 %
32
5.0
-3.6 %
33
21.2
3.0 %
34
33.0
-3.4 %
35
33.6
-3.1 %
36
27.9
2.5 %
37
31.0
-0.5 %
38
14.6
-3.8 %
39
16.6
5.6 %
40
11.1
9.0 %
41
9.9
9.0 %
42
10.9
7.2 %
43
8.6
11.3 %
44
5.9
-8.8 %
45
8.5
6.6 %
46
10.7
5.1 %
47
8.8
7.4 %
48
1.6
6.7 %
49
14.6
-6.7 %
50
36.4
-5.1 %
51
33.0
-6.4 %
52
33.0
-5.8 %
53
19.9
-6.2 %
54
33.6
-5.3 %
55
38.3
-5.9 %
56
32.1
-10.2 %
57
43.9
-6.2 %
58
29.0
-4.3 %
59
20.2
4.2 %
60
26.7
-0.7 %
61
22.8
4.7 %
62
18.2
4.3 %
63
19.6
4.4 %
64
27.5
-4.0 %
65
3.0
2.4 %
66
17.8
3.7 %
67
18.8
4.7 %
68
17.6
3.1 %
69
29.3
-5.2 %
70
37.5
-2.7 %
71
40.9
-4.9 %
72
42.4
-4.0 %
73
32.4
-2.6 %
74
32.1
-3.2 %
75
30.5
-2.3 %
76
33.6
-3.5 %
77
31.6
-1.1 %
78
32.4
-2.0 %
79
23.5
3.0 %
80
11.3
5.7 %
81
27.1
-2.6 %
82
16.9
5.7 %
83
9.3
8.4 %
84
9.7
8.0 %
85
23.2
-7.0 %
86
45.6
-6.8 %
87
43.4
-6.9 %
88
25.2
-4.1 %
89
19.8
-1.4 %
90
20.1
-4.0 %
90.0
10.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
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00:25:16
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06:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.0 km
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00:39:48
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05:40/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
13.8 km
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02:40:00
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11:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:55
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:32
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05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:20
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:11
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:53
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:59
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:14:30
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07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:35
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06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:50
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:34
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05:28/km
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