蘭格格 2017/03/04 訓練日誌

蘭格格基隆
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蘭格格

10.1 km | 01:41:15 | 10:01/km

日期: 2017-03-04 09:54 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 11'05" / 10'34" / 11'10" / 09'39" / 08'02" / 08'52" / 08'55" / 09'40" / 13'02" / 09'13" / 10'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 10.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	10'34"	00:21'39"
3	11'10"	00:32'49"
4	09'39"	00:42'28"
5	08'02"	00:50'30"
6	08'52"	00:59'22"
7	08'55"	01:08'17"
8	09'40"	01:17'57"
9	13'02"	01:30'59"
10	09'13"	01:40'12"
10.1	11'10"	01:41'16"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

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1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

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10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

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25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

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12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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00:14:12

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

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00:07:28

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km