10.0 km | 00:53:23 | 05:19/km日期: 2017-03-02 20:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 9402 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 05'40" / 05'41" / 05'29" / 05'11" / 05'05" / 05'09" / 05'13" / 05'13" / 05'19" / 05'11" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 1000 | 169 / 103 |
2 | | 05'39" (+00'36") | 1004 / 2005 | 172 / 102 |
3 | | 05'27" (+00'24") | 1003 / 3009 | 173 / 105 |
4 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 4009 | 173 / 111 |
5 | | 05'05" (+00'02") | 1010 / 5019 | 177 / 110 |
6 | | 05'03" | 1006 / 6025 | 179 / 110 |
7 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 7026 | 178 / 107 |
8 | | 05'13" (+00'10") | 1010 / 8036 | 180 / 105 |
9 | | 05'16" (+00'13") | 1005 / 9041 | 178 / 106 |
10 | | 05'08" (+00'05") | 1010 / 10051 | 178 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.15 km Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
2387.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'41" | 00:11'21" |
3 | 05'29" | 00:16'50" |
4 | 05'11" | 00:22'01" |
5 | 05'05" | 00:27'06" |
6 | 05'09" | 00:32'15" |
7 | 05'13" | 00:37'28" |
8 | 05'13" | 00:42'41" |
9 | 05'19" | 00:48'00" |
10 | 05'11" | 00:53'11" |
10.0 | 06'41" | 00:53'23" |