Keith 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 新界
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全馬 | 04:48:32 | 06:50/km | 第2馬

渣打香港馬拉松2017

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26" (+00'12")

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:33'03" (+03'49")

15 km

(01:33'52")

00:31'23" (+02'09")

01:03'09" (+00'40")

20 km

(02:05'38")

00:31'46" (+02'32")

25 km

(02:42'03")

00:36'25" (+07'11")

01:05'39" (+03'10")

30 km

(03:11'17")

00:29'14"

35 km

(03:46'22")

00:35'05" (+05'51")

01:13'02" (+10'33")

40 km

(04:24'19")

00:37'57" (+08'43")

Finish

(04:48:32)

日期: 2017-02-12 06:11 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

賽後評分: ok
給 4 星

2月累積里程 : 106.52 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'08"	00:11'06"
3	05'15"	00:16'21"
4	06'37"	00:22'58"
5	06'28"	00:29'26"
6	06'32"	00:35'58"
7	06'20"	00:42'18"
8	06'43"	00:49'01"
9	06'33"	00:55'34"
10	06'55"	01:02'29"
11	07'01"	01:09'30"
12	06'28"	01:15'58"
13	06'18"	01:22'16"
14	07'38"	01:29'54"
15	03'58"	01:33'52"
16	06'30"	01:40'22"
17	06'10"	01:46'32"
18	06'08"	01:52'40"
19	06'32"	01:59'12"
20	06'26"	02:05'38"
21	05'47"	02:11'25"
22	06'01"	02:17'26"
23	06'07"	02:23'33"
24	06'09"	02:29'42"
25	12'21"	02:42'03"
26	00'30"	02:42'33"
27	06'43"	02:49'16"
28	06'15"	02:55'31"
29	08'50"	03:04'21"
30	06'56"	03:11'17"
31	07'01"	03:18'18"
32	07'05"	03:25'23"
33	06'51"	03:32'14"
34	06'57"	03:39'11"
35	07'11"	03:46'22"
36	15'39"	04:02'01"
37	00'04"	04:02'05"
38	07'18"	04:09'23"
39	07'26"	04:16'49"
40	07'30"	04:24'19"
41	07'26"	04:31'45"
42	05'50"	04:37'35"
43	07'21"	04:44'56"
43.7	04'54"	04:48'32"

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