6.4 km | 00:37:14 | 05:49/km日期: 2017-02-22 07:24 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 7002 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'53" / 05'56" / 05'37" / 05'21" / 05'23" / 05'43" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+01'32") | 1003 / 1003 | 184 / 78 |
2 | | 05'56" (+00'37") | 1006 / 2010 | 188 / 89 |
3 | | 05'32" (+00'13") | 1005 / 3016 | 189 / 95 |
4 | | 05'22" (+00'03") | 1004 / 4020 | 189 / 98 |
5 | | 05'19" | 1000 / 5021 | 188 / 99 |
6 | | 05'42" (+00'23") | 1008 / 6030 | 189 / 92 |
7 | | 05'48" (+00'29") | 395 / 6426 | 186 / 92 |
本來想跑個10k, 殊不知懶病+腳痠被拉一點,就還是8點就下車了><
身體持續疲憊中...
病毒快離開我....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 313.55 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'56" | 00:12'49" |
3 | 05'37" | 00:18'26" |
4 | 05'21" | 00:23'47" |
5 | 05'23" | 00:29'10" |
6 | 05'43" | 00:34'53" |
6.4 | 05'56" | 00:37'14" |