10.4 km | 00:59:22 | 05:40/km日期: 2013-10-22 06:44 - 總爬升: 164 m - 地點: 上班途中 - 平均心率: 57 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'23" / 05'09" / 05'24" / 05'22" / 06'30" / 05'43" / 06'16" / 05'29" / 05'34" / 05'37" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'13") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'09" | 1026 / 2027 |
3 | | 05'19" (+00'10") | 1006 / 3033 |
4 | | 05'18" (+00'09") | 988 / 4022 |
5 | | 06'34" (+01'25") | 1035 / 5057 |
6 | | 05'42" (+00'33") | 1001 / 6059 |
7 | | 06'13" (+01'04") | 1011 / 7070 |
8 | | 05'27" (+00'18") | 997 / 8067 |
9 | | 05'38" (+00'29") | 1014 / 9082 |
10 | | 05'32" (+00'23") | 1001 / 10083 |
11 | | 05'24" (+00'15") | 464 / 10548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'09" | 00:10'32" |
3 | 05'24" | 00:15'56" |
4 | 05'22" | 00:21'18" |
5 | 06'30" | 00:27'48" |
6 | 05'43" | 00:33'31" |
7 | 06'16" | 00:39'47" |
8 | 05'29" | 00:45'16" |
9 | 05'34" | 00:50'50" |
10 | 05'37" | 00:56'27" |
10.4 | 06'31" | 00:59'22" |