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Arvin Liu
宜蘭
ID 302900
16 位追隨者
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Arvin Liu
恭喜破PB
半馬
|
01:54:44
|
05:26/km
|
第2半馬
2017 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
01:54:44
總名次
745 / 8681
分組名次
204 / 1684
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'23")
00:26'23"
00:53'14"
10 km
(00:53'14")
00:26'51" (+00'28")
15 km
(01:20'40")
00:27'26" (+01'03")
00:55'01" (+01'47")
20 km
(01:48'15")
00:27'35" (+01'12")
Finish
(01:54:44)
日期:
2017-02-12 06:15
-
總爬升:
180 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1310 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
72%
第一場平地半馬,很順利的完賽~
賽前宣言:
跑完就好~
賽後評分:
不錯~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
140.39 km
GPX 上傳
| 7 years ago
旅人
,
蝙蝠俠
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
劉玉祥
讚!第一場半馬就破2,應該很快就破百了。
2017-02-12 13:12 ·
1
個人推
Liao chien cheng
天生神力
2017-02-12 13:21 ·
1
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Arvin Liu
感謝祥哥和建誠的讚美,你們二個人太好了說了那麼好聽的話~有機會能進150就要偷笑了~會先破百的是二位吧~我會在後面追的~
2017-02-12 13:32 ·
1
個人推
郭錦鴻
恭喜厲害完賽!
2017-02-12 16:15 ·
2
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Liao chien cheng
你的心律真的太漂亮了,都是落在馬拉松配速區的區間,我剛把我的心律輸出,都是接近180~~居然中間還有194!沒爆炸真的是好險~~~ 你這樣的心律認真一點跑有好大的進步空間阿...
2017-02-13 16:59 ·
1
個人推
Arvin Liu
我雙腳趕不上心肺,可能還要練好久~
你的心率可以到194,那180也還好,不過和你前幾天練間歇有關吧~
2017-02-13 22:08 ·
跑步雞
這場我有去
2018-07-22 15:48 ·
1
個人推
Arvin Liu
跑步雞,我在尋找照片時有看到你,只是不敢確定,果然沒錯!你的速度真快!
2018-07-23 06:56 ·
1
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'05"
00:10'31"
3
05'06"
00:15'37"
4
05'14"
00:20'51"
5
05'32"
00:26'23"
6
05'30"
00:31'53"
7
05'16"
00:37'09"
8
05'32"
00:42'41"
9
05'09"
00:47'50"
10
05'24"
00:53'14"
11
05'39"
00:58'53"
12
05'35"
01:04'28"
13
05'26"
01:09'54"
14
05'32"
01:15'26"
15
05'14"
01:20'40"
16
05'30"
01:26'10"
17
05'21"
01:31'31"
18
05'32"
01:37'03"
19
05'48"
01:42'51"
20
05'24"
01:48'15"
21
05'08"
01:53'23"
21.3
04'53"
01:54'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
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