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    Perkins Poon 香港
    ID 188727
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Perkins Poon
    全馬 | 04:18:19 | 06:07/km | 第4馬
    渣打香港馬拉松2017
    官方成績
    日期2017-02-12
    成績04:18:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'04")
    		00:30'04" (+04'34")00:59'12" (+02'05")
    10 km(00:59'12")
    		00:29'08" (+03'38")
    15 km(01:28'01")
    		00:28'49" (+03'19")00:57'07"
    20 km(01:56'19")
    		00:28'18" (+02'48")
    25 km(02:25'12")
    		00:28'53" (+03'23")01:02'19" (+05'12")
    30 km(02:58'38")
    		00:33'26" (+07'56")
    35 km(03:37'24")
    		00:38'46" (+13'16")01:04'16" (+07'09")
    40 km(04:02'54")
    		00:25'30"
    Finish(04:18:19)

    日期: 2017-02-12 06:38 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'25")
    		06'25" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'38")
    		06'12" (+00'55")1000 / 3000
    4
    05'41"  (24'19")
    		05'41" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'44"  (30'03")
    		05'44" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (35'41")
    		05'38" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'10"  (41'52")
    		06'10" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'34"  (47'26")
    		05'34" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'46"  (53'13")
    		05'46" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'56"  (59'09")
    		05'56" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:04'58")
    		05'49" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:10'24")
    		05'25" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:16'03")
    		05'38" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:21'51")
    		05'48" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:27'58")
    		06'06" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:33'28")
    		05'29" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:39'07")
    		05'39" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:45'03")
    		05'55" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:50'52")
    		05'48" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:56'15")
    		05'22" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:01'51")
    		05'36" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:07'31")
    		05'40" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:13'10")
    		05'38" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:18'58")
    		05'47" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:25'09")
    		06'11" (+00'54")1000 / 25000
    26
    10'18"  (02:35'27")
    		10'18" (+05'01")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:40'45")
    		05'17"1000 / 27000
    28
    05'57"  (02:46'42")
    		05'57" (+00'40")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:52'37")
    		05'55" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'58"  (02:58'35")
    		05'58" (+00'41")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:05'00")
    		06'25" (+01'08")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:11'27")
    		06'26" (+01'09")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:17'36")
    		06'09" (+00'52")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:24'18")
    		06'42" (+01'25")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:30'32")
    		06'13" (+00'56")1000 / 35000
    36
    06'05"  (03:36'37")
    		06'05" (+00'48")1000 / 36000
    37
    06'48"  (03:43'26")
    		06'48" (+01'31")1000 / 37000
    38
    06'31"  (03:49'57")
    		06'31" (+01'14")1000 / 38000
    39
    06'32"  (03:56'30")
    		06'32" (+01'15")1000 / 39000
    40
    00'22"  (03:56'53")
    		07'45" (+02'28")48 / 39048
    41
    06'14"  (04:03'08")
    		06'14" (+00'57")1000 / 40048
    42
    06'29"  (04:09'37")
    		06'29" (+01'12")1000 / 41048
    43
    06'18"  (04:15'55")
    		06'18" (+01'01")1000 / 42048
    44
    02'28"  (04:18'24")
    		05'36" (+00'19")441 / 42490
    賽前宣言: Good
    賽後評分: Need to work harder.
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 144.94 km Asics GT-1000 Ver.4 累積 : 6120.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Lawrence Hui, Warren🦙 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'26"00:12'26"
    306'12"00:18'38"
    405'41"00:24'19"
    505'45"00:30'04"
    605'41"00:35'45"
    706'10"00:41'55"
    805'35"00:47'30"
    905'46"00:53'16"
    1005'56"00:59'12"
    1105'50"01:05'02"
    1205'27"01:10'29"
    1308'22"01:18'51"
    1403'04"01:21'55"
    1506'06"01:28'01"
    1605'31"01:33'32"
    1705'39"01:39'11"
    1805'57"01:45'08"
    1905'48"01:50'56"
    2005'23"01:56'19"
    2105'36"02:01'55"
    2205'40"02:07'35"
    2305'39"02:13'14"
    2410'34"02:23'48"
    2501'24"02:25'12"
    2610'19"02:35'31"
    2705'17"02:40'48"
    2805'57"02:46'45"
    2905'56"02:52'41"
    3005'57"02:58'38"
    3106'25"03:05'03"
    3206'27"03:11'30"
    3306'09"03:17'39"
    3406'42"03:24'21"
    3513'03"03:37'24"
    3600'08"03:37'32"
    3705'57"03:43'29"
    3806'31"03:50'00"
    3906'33"03:56'33"
    4006'21"04:02'54"
    4106'27"04:09'21"
    4206'19"04:15'40"
    42.505'40"04:18'27"

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    10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km
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