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run4fun
香港
ID 193298
9 位追隨者
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run4fun
全馬
|
03:27:48
|
04:55/km
|
第24馬
渣打香港馬拉松2017
官方成績
日期
2017-02-12
成績
03:27:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'34")
00:23'34" (+03'29")
00:48'23"
10 km
(00:48'23")
00:24'49" (+04'44")
15 km
(01:12'44")
00:24'21" (+04'16")
00:48'30" (+00'07")
20 km
(01:36'53")
00:24'09" (+04'04")
25 km
(02:01'02")
00:24'09" (+04'04")
00:48'45" (+00'22")
30 km
(02:25'38")
00:24'36" (+04'31")
35 km
(02:55'17")
00:29'39" (+09'34")
00:49'44" (+01'21")
40 km
(03:15'22")
00:20'05"
Finish
(03:27:48)
日期:
2017-02-12 06:10
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
177
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
12°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'04"
(00'04")
46'20" (+41'46")
1 / 1
2
04'35"
(04'39")
04'35" (+00'01")
1000 / 1001
3
04'45"
(09'25")
04'45" (+00'11")
1000 / 2001
4
04'34"
(14'00")
04'34"
1000 / 3001
5
04'37"
(18'37")
04'37" (+00'03")
1000 / 4001
展開計圈分析
6
04'56"
(23'34")
04'56" (+00'22")
1000 / 5001
7
05'01"
(28'36")
05'01" (+00'27")
1000 / 6001
8
04'50"
(33'27")
04'50" (+00'16")
1000 / 7001
9
04'50"
(38'18")
04'50" (+00'16")
1000 / 8001
10
04'56"
(43'14")
04'56" (+00'22")
1000 / 9001
11
05'08"
(48'22")
05'08" (+00'34")
1000 / 10001
12
04'56"
(53'19")
04'56" (+00'22")
1000 / 11001
13
04'38"
(57'57")
04'38" (+00'04")
1000 / 12001
14
04'52"
(01:02'49")
04'52" (+00'18")
1000 / 13001
15
04'55"
(01:07'45")
04'55" (+00'21")
1000 / 14001
16
04'58"
(01:12'43")
04'58" (+00'24")
1000 / 15001
17
04'48"
(01:17'32")
04'48" (+00'14")
1000 / 16001
18
04'44"
(01:22'16")
04'44" (+00'10")
1000 / 17001
19
04'55"
(01:27'12")
04'55" (+00'21")
1000 / 18001
20
04'53"
(01:32'06")
04'53" (+00'19")
1000 / 19001
21
04'46"
(01:36'52")
04'46" (+00'12")
1000 / 20001
22
04'44"
(01:41'37")
04'44" (+00'10")
1000 / 21001
23
04'47"
(01:46'24")
04'47" (+00'13")
1000 / 22001
24
04'46"
(01:51'11")
04'46" (+00'12")
1000 / 23001
25
05'04"
(01:56'16")
05'04" (+00'30")
1000 / 24001
26
04'46"
(02:01'02")
04'46" (+00'12")
1000 / 25001
27
04'57"
(02:05'59")
04'57" (+00'23")
1000 / 26001
28
04'39"
(02:10'39")
04'39" (+00'05")
1000 / 27001
29
05'07"
(02:15'46")
05'07" (+00'33")
1000 / 28001
30
04'50"
(02:20'37")
04'50" (+00'16")
1000 / 29001
31
05'00"
(02:25'38")
05'00" (+00'26")
1000 / 30001
32
04'58"
(02:30'36")
04'58" (+00'24")
1000 / 31001
33
04'52"
(02:35'28")
04'52" (+00'18")
1000 / 32001
34
05'00"
(02:40'29")
05'00" (+00'26")
1000 / 33001
35
04'45"
(02:45'14")
04'45" (+00'11")
1000 / 34001
36
04'55"
(02:50'09")
04'55" (+00'21")
1000 / 35001
37
04'45"
(02:54'54")
04'45" (+00'11")
1000 / 36001
38
05'20"
(03:00'15")
05'20" (+00'46")
1000 / 37001
39
04'54"
(03:05'10")
04'54" (+00'20")
1000 / 38001
40
05'02"
(03:10'12")
05'02" (+00'28")
1000 / 39001
41
05'09"
(03:15'22")
05'09" (+00'35")
1000 / 40001
42
05'13"
(03:20'35")
05'13" (+00'39")
1000 / 41001
43
05'57"
(03:26'32")
05'57" (+01'23")
1000 / 42001
44
01'14"
(03:27'47")
03'27"
358 / 42360
賽後評分:
目標時間完成
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
243.02 km
TCX 上傳
| 7 years ago
unclesixauntivy
,
蔡昌
和其他
3
人說推
·
留言
unclesixauntivy
恭喜run4fun 師兄!
2017-02-20 01:41 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'46"
00:09'26"
3
04'34"
00:14'00"
4
04'38"
00:18'38"
5
04'56"
00:23'34"
6
05'02"
00:28'36"
7
04'51"
00:33'27"
8
04'51"
00:38'18"
9
04'57"
00:43'15"
10
05'08"
00:48'23"
11
04'56"
00:53'19"
12
04'38"
00:57'57"
13
08'08"
01:06'05"
14
01'40"
01:07'45"
15
04'59"
01:12'44"
16
04'49"
01:17'33"
17
04'43"
01:22'16"
18
04'56"
01:27'12"
19
04'54"
01:32'06"
20
04'47"
01:36'53"
21
04'45"
01:41'38"
22
04'46"
01:46'24"
23
04'48"
01:51'12"
24
09'29"
02:00'41"
25
00'21"
02:01'02"
26
04'57"
02:05'59"
27
04'40"
02:10'39"
28
05'08"
02:15'47"
29
04'50"
02:20'37"
30
05'01"
02:25'38"
31
04'59"
02:30'37"
32
04'52"
02:35'29"
33
05'00"
02:40'29"
34
04'45"
02:45'14"
35
10'03"
02:55'17"
36
00'07"
02:55'24"
37
04'51"
03:00'15"
38
04'55"
03:05'10"
39
05'03"
03:10'13"
40
05'09"
03:15'22"
41
05'14"
03:20'36"
42
05'57"
03:26'33"
42.4
03'25"
03:27'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
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00:15:36
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13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
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05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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