向書中 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

向書中高雄
ID 228854

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:49 | 05:50/km | 第1馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26" (+01'34")

00:57'38" (+00'56")

10 km

(00:57'38")

00:28'12" (+00'20")

15 km

(01:25'30")

00:27'52"

00:56'42"

20 km

(01:54'20")

00:28'50" (+00'58")

25 km

(02:23'43")

00:29'23" (+01'31")

00:57'30" (+00'48")

30 km

(02:51'50")

00:28'07" (+00'15")

35 km

(03:20'26")

00:28'36" (+00'44")

00:58'17" (+01'35")

40 km

(03:50'07")

00:29'41" (+01'49")

Finish

(04:06:49)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 2198 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+01'02")

991 / 991

2

05'49"

(12'06")

05'45" (+00'27")

1010 / 2001

3

06'12"

(18'18")

05'59" (+00'41")

1035 / 3037

4

05'35"

(23'53")

05'34" (+00'16")

1001 / 4039

5

05'44"

(29'37")

05'44" (+00'26")

999 / 5038

展開計圈分析

賽前宣言: 重要國際賽！每年一定參一咖…

賽後評分: 交通管制不太好
給 4 星

2月累積里程 : 139.38 km

ASICS tarther 累積 : 1610.5 km

Android - Sony D6563 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳益模和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'41"	00:12'06"
3	06'01"	00:18'07"
4	05'35"	00:23'42"
5	05'44"	00:29'26"
6	05'46"	00:35'12"
7	05'31"	00:40'43"
8	05'49"	00:46'32"
9	05'28"	00:52'00"
10	05'38"	00:57'38"
11	05'18"	01:02'56"
12	05'24"	01:08'20"
13	05'38"	01:13'58"
14	05'48"	01:19'46"
15	05'44"	01:25'30"
16	05'51"	01:31'21"
17	05'40"	01:37'01"
18	05'59"	01:43'00"
19	05'26"	01:48'26"
20	05'54"	01:54'20"
21	06'24"	02:00'44"
22	05'36"	02:06'20"
23	05'41"	02:12'01"
24	05'39"	02:17'40"
25	06'03"	02:23'43"
26	05'25"	02:29'08"
27	05'59"	02:35'07"
28	05'33"	02:40'40"
29	05'38"	02:46'18"
30	05'32"	02:51'50"
31	05'58"	02:57'48"
32	05'26"	03:03'14"
33	05'48"	03:09'02"
34	05'43"	03:14'45"
35	05'41"	03:20'26"
36	06'36"	03:27'02"
37	05'16"	03:32'18"
38	05'32"	03:37'50"
39	06'03"	03:43'53"
40	06'14"	03:50'07"
41	06'08"	03:56'15"
42	05'53"	04:02'08"
42.6	07'26"	04:06'49"

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朋友動態

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