4.2 km | 00:20:00 | 04:45/km日期: 2017-02-11 07:09 - 地點: 疏洪沼澤公園旁二重自行車道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 44%
Pace: 05'09" / 04'49" / 04'22" / 04'46" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'49") | 969 / 969 |
2 | | 04'47" (+00'27") | 1000 / 1969 |
3 | | 05'37" (+01'17") | 36 / 2005 |
4 | | 04'21" (+00'01") | 1000 / 3005 |
5 | | 04'20" | 148 / 3154 |
6 | | 04'49" (+00'29") | 1000 / 4154 |
7 | | 04'22" (+00'02") | 41 / 4195 |
E5min+M5min+T5min+M5min
體感強度配速
明日,我要變成一位自律、自由、自力的跑者。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
162.23 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
243.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'49" | 00:09'58" |
3 | 04'22" | 00:14'20" |
4 | 04'46" | 00:19'06" |
4.2 | 04'35" | 00:20'00" |