4.7 km | 01:00:45 | 13:03/km日期: 2017-02-11 07:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷 - 平均心率: 104 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5005 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 54%
Pace: 13'24" / 12'28" / 12'28" / 13'17" / 13'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'06" (+01'12") | 1001 / 1001 | 71 / 99 |
2 | | 13'03" (+00'09") | 1006 / 2007 | 86 / 88 |
3 | | 13'17" (+00'23") | 1006 / 3013 | 79 / 94 |
4 | | 12'54" | 1006 / 4020 | 87 / 88 |
5 | | 10'53" | 653 / 4673 | 92 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.55 km ![](images/shoe.png)
adidas UltraBOOST Uncaged m 累積 :
341.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'24" | 00:13'24" |
2 | 12'28" | 00:25'52" |
3 | 12'28" | 00:38'20" |
4 | 13'17" | 00:51'37" |
4.7 | 13'59" | 01:00'45" |