9.3 km | 00:56:33 | 06:05/km日期: 2013-10-15 05:10 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 06'18" / 06'18" / 06'16" / 06'10" / 06'13" / 05'50" / 05'35" / 05'49" / 06'06" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" | 1627 / 1627 |
2 | | 06'00" | 7708 / 9336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'18" | 00:12'36" |
3 | 06'16" | 00:18'52" |
4 | 06'10" | 00:25'02" |
5 | 06'13" | 00:31'15" |
6 | 05'50" | 00:37'05" |
7 | 05'35" | 00:42'40" |
8 | 05'49" | 00:48'29" |
9 | 06'06" | 00:54'35" |
9.3 | 06'46" | 00:56'33" |