11.7 km | 01:07:29 | 05:45/km日期: 2017-01-19 16:14 - 地點: 四維路(民族-六合) - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11961 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86
Pace: 05'40" / 05'39" / 05'47" / 05'48" / 05'40" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 05'56" / 05'55" / 05'32" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'09") | 1001 / 1001 | 178 / 99 |
2 | | 05'40" (+00'10") | 1006 / 2008 | 177 / 99 |
3 | | 05'45" (+00'15") | 1002 / 3010 | 178 / 97 |
4 | | 05'45" (+00'15") | 1007 / 4017 | 179 / 96 |
5 | | 05'39" (+00'09") | 1001 / 5018 | 179 / 98 |
6 | | 05'53" (+00'23") | 1002 / 6021 | 175 / 96 |
7 | | 05'44" (+00'14") | 1001 / 7023 | 178 / 97 |
8 | | 05'49" (+00'19") | 1002 / 8025 | 176 / 97 |
9 | | 05'55" (+00'25") | 1006 / 9031 | 176 / 95 |
10 | | 05'51" (+00'21") | 1001 / 10033 | 175 / 97 |
11 | | 05'30" | 1007 / 11041 | 176 / 102 |
12 | | 05'31" (+00'01") | 724 / 11765 | 172 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
190.56 km hyper heroes 累積 :
1698.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'39" | 00:11'19" |
3 | 05'47" | 00:17'06" |
4 | 05'48" | 00:22'54" |
5 | 05'40" | 00:28'34" |
6 | 05'50" | 00:34'24" |
7 | 05'45" | 00:40'09" |
8 | 05'47" | 00:45'56" |
9 | 05'56" | 00:51'52" |
10 | 05'55" | 00:57'47" |
11 | 05'32" | 01:03'19" |
11.7 | 05'45" | 01:07'29" |