龍馬 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

龍馬新北市
ID 306977

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:52:16 | 06:55/km | 第1馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:52:16
總名次	674 / 1731
分組名次	260 / 577
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+01'36")

00:57'06" (+01'18")

10 km

(00:57'06")

00:27'54" (+00'18")

15 km

(01:24'42")

00:27'36"

00:55'48"

20 km

(01:52'54")

00:28'12" (+00'36")

25 km

(02:20'54")

00:28'00" (+00'24")

01:04'39" (+08'51")

30 km

(02:57'33")

00:36'39" (+09'03")

35 km

(03:40'39")

00:43'06" (+15'30")

01:32'06" (+36'18")

40 km

(04:29'39")

00:49'00" (+21'24")

Finish

(04:52:16)

日期: 2017-01-08 07:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

賽後評分: 補給超優
給 5 星

1月累積里程 : 165.29 km

GPX 上傳 | 7 years ago

婉瑜💖, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	05'36"	00:23'21"
5	05'51"	00:29'12"
6	05'27"	00:34'39"
7	05'21"	00:40'00"
8	05'54"	00:45'54"
9	05'27"	00:51'21"
10	05'45"	00:57'06"
11	05'21"	01:02'27"
12	05'21"	01:07'48"
13	05'51"	01:13'39"
14	05'30"	01:19'09"
15	05'33"	01:24'42"
16	06'00"	01:30'42"
17	05'27"	01:36'09"
18	05'24"	01:41'33"
19	05'51"	01:47'24"
20	05'30"	01:52'54"
21	05'30"	01:58'24"
22	05'42"	02:04'06"
23	05'21"	02:09'27"
24	06'00"	02:15'27"
25	05'27"	02:20'54"
26	05'42"	02:26'36"
27	07'36"	02:34'12"
28	07'18"	02:41'30"
29	06'54"	02:48'24"
30	09'09"	02:57'33"
31	07'09"	03:04'42"
32	06'57"	03:11'39"
33	14'33"	03:26'12"
34	07'12"	03:33'24"
35	07'15"	03:40'39"
36	13'12"	03:53'51"
37	06'45"	04:00'36"
38	09'51"	04:10'27"
39	11'30"	04:21'57"
40	07'42"	04:29'39"
41	09'42"	04:39'21"
42	07'42"	04:47'03"
42.7	07'21"	04:52'00"

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