KP Lin 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

KP Lin 新北市
ID 63672

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013 New Balance ZOO RUN 動物園路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-13 06:53 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘭迪, LOLO 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'21"	00:13'26"
3	06'49"	00:20'15"
4	07'50"	00:28'05"
5	05'51"	00:33'56"
6	06'00"	00:39'56"
7	06'32"	00:46'28"
8	06'49"	00:53'17"
9	06'53"	01:00'10"
10	05'02"	01:05'12"
10.0	-17'-30"	01:05'33"

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