8.2 km | 01:35:56 | 11:43/km日期: 2016-11-15 06:35 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 08'07" / 12'19" / 08'16" / 06'32" / 16'36" / 14'19" / 08'45" / 16'48" / 22'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+05'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'35" (+10'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'19" (+07'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'44" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'46" (+08'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 33'18" (+26'46") | 183 / 8183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 59.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 12'19" | 00:20'26" |
3 | 08'16" | 00:28'42" |
4 | 06'32" | 00:35'14" |
5 | 16'36" | 00:51'50" |
6 | 14'19" | 01:06'09" |
7 | 08'45" | 01:14'54" |
8 | 16'48" | 01:31'42" |
8.2 | 22'18" | 01:35'47" |