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Allan Chan
香港
ID 211758
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Allan Chan
全馬
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第44馬
2016 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'48")
00:25'48"
00:52'53"
10 km
(00:52'53")
00:27'05" (+01'17")
15 km
(01:19'33")
00:26'40" (+00'52")
00:53'37" (+00'44")
20 km
(01:46'30")
00:26'57" (+01'09")
25 km
(02:14'56")
00:28'26" (+02'38")
00:57'45" (+04'52")
30 km
(02:44'15")
00:29'19" (+03'31")
35 km
(03:13'14")
00:28'59" (+03'11")
00:59'09" (+06'16")
40 km
(03:43'24")
00:30'10" (+04'22")
Finish
()
日期:
2016-12-25 06:30
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2138 Cal
-
總步數:
38499
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
110 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'33"
(05'33")
05'31" (+00'45")
1003 / 1003
170 / 105
2
04'49"
(10'22")
04'46"
1009 / 2013
172 / 121
3
04'57"
(15'19")
04'56" (+00'10")
1000 / 3014
170 / 118
4
05'20"
(20'39")
05'19" (+00'33")
1001 / 4016
162 / 115
5
05'09"
(25'48")
05'08" (+00'22")
1001 / 5017
169 / 114
展開計圈分析
6
05'18"
(31'06")
05'17" (+00'31")
1001 / 6018
168 / 112
7
05'37"
(36'43")
05'35" (+00'49")
1005 / 7024
163 / 109
8
05'04"
(41'47")
05'01" (+00'15")
1008 / 8032
170 / 116
9
06'10"
(47'57")
06'07" (+01'21")
1007 / 9040
141 / 115
10
05'03"
(53'00")
05'01" (+00'15")
1003 / 10043
164 / 120
11
05'12"
(58'12")
05'09" (+00'23")
1007 / 11051
167 / 115
12
05'22"
(01:03'34")
05'20" (+00'34")
1003 / 12054
163 / 114
13
05'09"
(01:08'43")
05'06" (+00'20")
1007 / 13062
167 / 116
14
05'17"
(01:14'00")
05'13" (+00'27")
1010 / 14072
167 / 113
15
05'43"
(01:19'43")
05'41" (+00'55")
1004 / 15077
156 / 112
16
05'08"
(01:24'51")
05'05" (+00'19")
1006 / 16084
169 / 115
17
05'43"
(01:30'34")
05'39" (+00'53")
1009 / 17093
155 / 113
18
05'05"
(01:35'39")
05'03" (+00'17")
1005 / 18099
169 / 116
19
05'54"
(01:41'33")
05'51" (+01'05")
1008 / 19108
152 / 112
20
05'10"
(01:46'43")
05'08" (+00'22")
1004 / 20112
172 / 113
21
05'15"
(01:51'58")
05'14" (+00'28")
1001 / 21114
169 / 112
22
06'27"
(01:58'25")
06'23" (+01'37")
1009 / 22123
133 / 117
23
05'17"
(02:03'42")
05'14" (+00'28")
1008 / 23132
168 / 113
24
06'21"
(02:10'03")
06'20" (+01'34")
1001 / 24134
141 / 111
25
05'09"
(02:15'12")
05'08" (+00'22")
1000 / 25134
169 / 114
26
05'13"
(02:20'25")
05'12" (+00'26")
1001 / 26136
170 / 112
27
07'07"
(02:27'32")
07'06" (+02'20")
1002 / 27138
129 / 108
28
05'24"
(02:32'56")
05'23" (+00'37")
1002 / 28141
169 / 109
29
06'19"
(02:39'15")
06'15" (+01'29")
1009 / 29150
155 / 102
30
05'28"
(02:44'43")
05'26" (+00'40")
1005 / 30156
170 / 108
31
05'43"
(02:50'26")
05'40" (+00'54")
1008 / 31164
170 / 103
32
06'19"
(02:56'45")
06'15" (+01'29")
1009 / 32174
157 / 101
33
05'14"
(03:01'59")
05'13" (+00'27")
1002 / 33176
169 / 112
34
06'19"
(03:08'18")
06'19" (+01'33")
1000 / 34176
150 / 105
35
05'28"
(03:13'46")
05'27" (+00'41")
1000 / 35177
169 / 108
36
05'38"
(03:19'24")
05'37" (+00'51")
1000 / 36177
169 / 104
37
07'07"
(03:26'31")
07'05" (+02'19")
1002 / 37180
138 / 101
38
05'45"
(03:32'16")
05'40" (+00'54")
1012 / 38192
172 / 102
39
06'11"
(03:38'27")
06'10" (+01'24")
1001 / 39194
159 / 101
40
05'34"
(03:44'01")
05'31" (+00'45")
1006 / 40200
171 / 105
41
05'43"
(03:49'44")
05'42" (+00'56")
1002 / 41202
168 / 103
42
05'37"
(03:55'21")
05'36" (+00'50")
1000 / 42203
171 / 103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.92 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Peter Tsang
說推
·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
04'46"
00:10'19"
3
05'00"
00:15'19"
4
05'20"
00:20'39"
5
05'09"
00:25'48"
6
05'18"
00:31'06"
7
05'34"
00:36'40"
8
05'04"
00:41'44"
9
06'06"
00:47'50"
10
05'03"
00:52'53"
11
05'11"
00:58'04"
12
05'23"
01:03'27"
13
05'06"
01:08'33"
14
05'15"
01:13'48"
15
05'45"
01:19'33"
16
05'09"
01:24'42"
17
05'40"
01:30'22"
18
05'07"
01:35'29"
19
05'51"
01:41'20"
20
05'10"
01:46'30"
21
05'15"
01:51'45"
22
06'25"
01:58'10"
23
05'14"
02:03'24"
24
06'20"
02:09'44"
25
05'12"
02:14'56"
26
05'13"
02:20'09"
27
07'01"
02:27'10"
28
05'20"
02:32'30"
29
06'17"
02:38'47"
30
05'28"
02:44'15"
31
05'42"
02:49'57"
32
06'22"
02:56'19"
33
05'13"
03:01'32"
34
06'17"
03:07'49"
35
05'25"
03:13'14"
36
05'38"
03:18'52"
37
07'05"
03:25'57"
38
05'42"
03:31'39"
39
06'15"
03:37'54"
40
05'30"
03:43'24"
41
05'43"
03:49'07"
42
05'37"
03:54'44"
42.4
07'08"
03:57'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
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randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
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